
Arepitas Rellenas de Auyama con Caraotas Negras al Comino y Queso Llanero Dorado
Una receta original venezolana de arepitas pequeñas hechas con masa de maíz y auyama, doradas por fuera y suaves por dentro, rellenas con caraotas negras guisadas al comino, cebolla, ajo y ají dulce, y terminadas con queso llanero dorado y un toque de cilantro fresco.
Ingredientes
- 250 g auyama cocida y hecha puré (sin exceso de agua)
- 180 g harina de maíz precocida (tipo para arepas)
- 240 ml agua tibia (para la masa)
- 6 g sal (dividida)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 300 g caraotas negras cocidas (escurridas pero con un poco de líquido reservado)
- 100 g cebolla blanca picada (finamente picada)
- 9 g ajo (machacado o picado fino)
- 60 g ají dulce rojo (finamente picado)
- 2 g comino molido
- 8 g papelón rallado (opcional pero recomendado)
- 180 g queso llanero (cortado en bastones o cubos gruesos)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 14 g mantequilla (para dorar el queso)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol grande mezcla el puré de auyama, la harina de maíz precocida, el agua tibia, 1 cucharadita (6 g) de sal y 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal. Amasa durante 2 a 3 minutos hasta obtener una masa suave, húmeda pero manejable. Deja reposar 5 minutos.
- 2
2. Mientras la masa reposa, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla, el ajo y el ají dulce, y sofríe 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se vea transparente.
- 3
3. Añade las caraotas negras cocidas, el comino, el papelón rallado y una pizca adicional de sal. Incorpora 2 a 3 cucharadas (30 a 45 ml) del líquido de cocción de las caraotas o agua para dar cremosidad. Cocina 6 a 8 minutos, aplastando ligeramente una parte de las caraotas para que el relleno se una. Agrega la mitad del cilantro y mezcla. Retira del fuego.
- 4
4. Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma bolas y luego aplánalas en discos de aproximadamente 8 cm (3 pulgadas). Coloca una cucharada generosa del guiso de caraotas en el centro de 4 discos y corona cada uno con un poco de queso llanero. Cubre con los otros 4 discos y sella bien los bordes, dando forma de arepitas rellenas.
- 5
5. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Calienta una sartén o plancha apta para horno con la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Dora las arepitas 3 a 4 minutos por cada lado hasta que desarrollen una costra ligera.
- 6
6. Pasa las arepitas a una bandeja o deja la sartén si es apta para horno, y hornea de 12 a 15 minutos a 200 °C / 400 °F para que se cocinen por dentro y queden firmes.
- 7
7. En otra sartén pequeña, derrite la mantequilla a fuego medio y dora el resto del queso llanero 1 a 2 minutos por lado hasta que tome color en la superficie.
- 8
8. Sirve las arepitas calientes, terminadas con el queso llanero dorado por encima y el resto del cilantro fresco.
Consejos del chef
Si la auyama está muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina de maíz precocida. Sellar bien los bordes evita que el relleno se salga durante el dorado y el horneado.
Sustituciones
Puedes usar queso blanco duro en lugar de queso llanero. El papelón puede sustituirse por azúcar morena en la misma cantidad. Si no consigues ají dulce, usa pimentón rojo en pequeña cantidad para aportar dulzor sin picor.
Con qué lo preparé
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