
Arepitas Rellenas de Auyama y Queso con Caraotas Mantequilla al Ají Dulce
Una receta original de inspiración venezolana: arepitas suaves de harina de maíz y auyama, rellenas con queso blanco y servidas sobre un guiso cremoso de caraotas mantequilla con ají dulce, cilantro y un toque de limón. Ideal como almuerzo o cena reconfortante.
Ingredientes
- 240 g harina de maíz precocida (blanca o amarilla)
- 180 g auyama cocida y hecha puré (sin exceso de agua)
- 360 ml agua tibia (para la masa)
- 6 g sal (dividida)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 160 g queso blanco semiduro rallado o desmenuzado (para rellenar)
- 420 g caraotas mantequilla cocidas (escurridas si son de lata)
- 120 g cebolla blanca picada (en cubos pequeños)
- 90 g ají dulce rojo o verde picado (sin semillas)
- 9 g ajo picado (finamente picado)
- 2 g comino molido
- 240 ml caldo de verduras o agua (para el guiso)
- 16 g cilantro fresco picado (más extra para servir)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 14 g mantequilla (para dar brillo al guiso)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un tazón grande, mezcla la harina de maíz precocida con 1 cucharadita (6 g) de sal. Agrega el agua tibia y el puré de auyama, mezcla con las manos hasta obtener una masa suave y homogénea. Deja reposar 5 minutos para que la harina se hidrate.
- 2
2. Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma bolas y aplástalas para hacer discos de unos 8 cm de diámetro. Coloca en el centro de 4 discos una porción de queso blanco, cubre con los 4 discos restantes y sella bien los bordes. Reajusta la forma para obtener arepitas gruesas y uniformes.
- 3
3. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio. Añade 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal y cocina las arepitas 5 a 6 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Si deseas terminar la cocción en horno, pásalas a una bandeja y hornéalas a 375 °F / 190 °C durante 8 minutos.
- 4
4. Mientras se cocinan las arepitas, prepara el guiso. En otra sartén o cacerola mediana, calienta la cucharada (15 ml) restante de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe la cebolla y el ají dulce durante 5 minutos, removiendo, hasta que estén tiernos.
- 5
5. Agrega el ajo picado, el comino, la pimienta negra y la 1/2 cucharadita restante de sal. Cocina 1 minuto más hasta que el ajo suelte su aroma.
- 6
6. Incorpora las caraotas mantequilla cocidas y el caldo de verduras o agua. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 minutos, aplastando ligeramente una parte de las caraotas con una cuchara para espesar el guiso de forma natural.
- 7
7. Añade la mantequilla, el cilantro picado y el jugo de limón. Mezcla bien y cocina 2 minutos más hasta que el guiso quede cremoso y brillante. Ajusta de sal si hace falta.
- 8
8. Sirve una cama de caraotas mantequilla al ají dulce en cada plato y coloca encima 2 arepitas rellenas por porción. Termina con un poco más de cilantro fresco si lo deseas y sirve caliente.
Consejos del chef
Si la masa se agrieta al formar las arepitas, humedece ligeramente tus manos con agua tibia. Para un sabor más intenso, dora un poco el queso antes de rellenar.
Sustituciones
Puedes sustituir las caraotas mantequilla por caraotas blancas cocidas. El queso blanco semiduro puede cambiarse por queso llanero suave o mozzarella de baja humedad si no consigues queso venezolano.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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