Arepitas Rellenas de Auyama y Queso con Pollo Mechado al Ají Dulce y Encurtido Tibio de Repollo
Comida Venezolana
Intermedio

Arepitas Rellenas de Auyama y Queso con Pollo Mechado al Ají Dulce y Encurtido Tibio de Repollo

Una receta original de inspiración venezolana: pequeñas arepitas de maíz y auyama con queso blanco en la masa, doradas hasta quedar tiernas por dentro y crujientes por fuera, rellenas con pollo mechado guisado con ají dulce, cebolla y tomate, y coronadas con un encurtido tibio de repollo con limón y cilantro.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 450 g pechuga de pollo sin piel (para cocinar y mechar)
  • 750 ml agua (para cocer el pollo)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 g cebolla blanca (en cubitos pequeños, dividida)
  • 120 g ají dulce venezolano (sin semillas y picado)
  • 180 g tomate maduro (picado en cubitos)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g pimienta negra
  • 12 g papelón rallado
  • 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 240 g harina precocida de maíz blanco
  • 180 g auyama cocida y hecha puré (sin exceso de agua)
  • 100 g queso blanco semiduro rallado (tipo llanero suave o similar)
  • 15 g mantequilla (derretida)
  • 200 g repollo blanco (finamente rebanado)
  • 30 ml vinagre blanco
  • 15 g cilantro fresco (picado)

Información nutricional

por porción

476 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la pechuga de pollo en una olla con 750 ml (3 cups) de agua, 60 g (aprox. 1/3 cup) de la cebolla, la mitad del ajo y 3 g (1/2 tsp) de sal. Cocina a fuego medio durante 18 a 22 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido. Retira, deja entibiar, desmecha y reserva 250 ml (1 cup) del caldo.

  2. 2

    2. En una sartén grande, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla y el ajo durante 2 a 3 minutos. Agrega el ají dulce y cocina 3 minutos más. Incorpora el tomate, el comino, la pimienta negra, el papelón y 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón. Cocina 5 minutos hasta formar un guiso jugoso.

  3. 3

    3. Añade el pollo desmechado al guiso junto con 120 ml (1/2 cup) del caldo reservado. Cocina de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que quede húmedo pero no líquido. Ajusta con 2 g (1/2 tsp) de sal o al gusto. Reserva tapado.

  4. 4

    4. En un bowl grande, mezcla la harina precocida de maíz, la auyama hecha puré, el queso blanco rallado, la mantequilla derretida y 180 ml (3/4 cup) de agua tibia. Agrega 3 g (1/2 tsp) de sal y amasa 2 a 3 minutos hasta obtener una masa suave. Deja reposar 5 minutos para que hidrate.

  5. 5

    5. Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma bolas, luego aplástalas para crear discos de unos 10 cm (4 inches). Coloca 2 a 3 cucharadas del relleno de pollo en el centro de 4 discos. Cubre con los otros 4 discos y sella bien los bordes con los dedos. Repara grietas humedeciendo ligeramente las manos.

  6. 6

    6. Calienta una plancha o sartén amplia a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Cocina las arepitas rellenas 5 a 6 minutos por lado hasta que estén doradas.

  7. 7

    7. Pasa las arepitas a una bandeja y termina la cocción en horno precalentado a 200 °C / 400 °F durante 8 a 10 minutos para asegurar que el centro quede caliente y el queso de la masa se funda ligeramente.

  8. 8

    8. Mientras se hornean, prepara el encurtido tibio: en la misma sartén, agrega el repollo y cocina 2 minutos a fuego medio. Añade el vinagre blanco, los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de limón, el cilantro picado y una pizca de sal. Mezcla y cocina 1 minuto más, solo hasta que se ablande un poco pero conserve textura.

  9. 9

    9. Sirve las arepitas calientes, abiertas ligeramente o enteras, coronadas con el encurtido tibio de repollo y sus jugos.

Consejos del chef

Si la auyama tiene mucha humedad, cocínala unos minutos extra antes de hacer el puré para evitar una masa demasiado blanda. Para sellar mejor las arepitas, presiona los bordes con los dedos húmedos y deja reposar 2 minutos antes de llevarlas a la sartén.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga. El queso blanco semiduro puede sustituirse por queso fresco firme y salado. Si no consigues ají dulce venezolano, usa pimiento mini dulce o una mezcla de pimiento rojo con un toque extra de cilantro.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión