Arrachera de Res con Mantequilla Tibia de Miso y Cebollín, Boniato Asado y Chícharos al Sésamo
🥩 Carne de Res
Intermedio

Arrachera de Res con Mantequilla Tibia de Miso y Cebollín, Boniato Asado y Chícharos al Sésamo

Una receta original de carne de res con perfil umami y vegetal: arrachera sellada y terminada con mantequilla tibia de miso y cebollín, acompañada de boniato asado especiado y chícharos tiernos salteados con sésamo.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g arrachera de res (limpia y a temperatura ambiente 20 minutos)
  • 600 g boniato (pelado y en cubos de 2 cm)
  • 250 g chícharos tiernos (sin hebras si es necesario)
  • 60 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 30 g miso blanco (para la mantequilla)
  • 40 g cebollín (picado fino, parte blanca y verde)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml salsa de soja (para los chícharos)
  • 12 g semillas de sésamo (ligeramente tostadas)
  • 9 g ajo (2 dientes rallados y 1 rebanado fino)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 4 g pimentón ahumado (para el boniato)
  • 2 g comino molido (para el boniato)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el boniato en una charola, mézclalo con 2 cucharadas de aceite de oliva, el pimentón ahumado, el comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Extiéndelo en una sola capa.

  2. 2

    Hornea el boniato durante 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolo a mitad de cocción, hasta que esté dorado en las orillas y tierno al centro.

  3. 3

    Mientras tanto, seca la arrachera con toallas de papel. Sazónala con 3/4 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra por ambos lados. Déjala reposar mientras preparas la mantequilla.

  4. 4

    En una cacerola pequeña a fuego muy bajo, derrite la mantequilla sin sal con el miso blanco, la mitad del cebollín picado y 2 dientes de ajo rallados. Mezcla durante 1 a 2 minutos hasta obtener una mantequilla uniforme. Apaga el fuego y reserva tibia; no dejes que hierva.

  5. 5

    Calienta una sartén grande o parrilla de hierro a fuego medio-alto hasta que esté muy caliente. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y sella la arrachera de 3 a 4 minutos por lado, según grosor, hasta alcanzar un término medio de 57 a 60 °C / 135 a 140 °F en el centro. Pasa la carne a una tabla y déjala reposar 8 minutos.

  6. 6

    En la misma sartén, baja a fuego medio. Agrega la cucharada restante de aceite de oliva, el diente de ajo rebanado, el jengibre rallado y las hojuelas de chile si las usas. Cocina 30 segundos, moviendo constantemente.

  7. 7

    Añade los chícharos tiernos y saltea 2 minutos. Incorpora la salsa de soja, la mitad del jugo de lima y las semillas de sésamo. Cocina 1 a 2 minutos más, hasta que los chícharos estén brillantes y crujientes-tiernos. Apaga el fuego y mezcla el resto del cebollín.

  8. 8

    Corta la arrachera en rebanadas finas contra la fibra. Sirve con el boniato asado y los chícharos al sésamo. Baña la carne con la mantequilla tibia de miso y termina con el resto del jugo de lima por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una arrachera más jugosa, cocina la pieza entera sin pincharla y córtala sólo después del reposo. Si tu sartén es pequeña, sella la carne en dos tandas para evitar que se cueza al vapor.

Sustituciones

Puedes cambiar el boniato por calabaza en cubos. Los chícharos tiernos se pueden sustituir por ejotes finos. Si no tienes lima, usa limón. Para un sabor menos intenso, reduce el miso a 1 cucharada.

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