
Arrollado Pampeano de Pollo con Maíz Cremoso, Morrón Asado y Salsa Suave de Yerbas
Una receta original de inspiración argentina: pechugas de pollo abiertas y enrolladas con un relleno de maíz salteado, morrón asado, cebolla y queso sardo, doradas al horno y servidas con una salsa suave de perejil y orégano. Reconfortante, sabrosa y con perfil bien criollo.
Ingredientes
- 4 aprox. 700 g pechugas de pollo (sin piel, abiertas tipo libro)
- 200 g granos de choclo (frescos o congelados)
- 1 unidad (180 g) morrón rojo (asado, pelado y picado)
- 1 unidad mediana (150 g) cebolla (picada fina)
- 120 g queso sardo rallado (dividido en dos partes)
- 50 g pan rallado (para dar cuerpo al relleno)
- 1 unidad huevo (ligeramente batido)
- 3 dientes ajo (2 picados y 1 para la salsa)
- 20 g perejil fresco (picado, dividido)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 120 ml crema de leche (para la salsa)
- 180 ml caldo de pollo (para la salsa)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g pimentón dulce (dividido)
- 1 g ají molido (opcional)
- 8 g sal (o a gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Asa el morrón rojo directamente sobre llama o en una bandeja hasta que la piel se queme y se despegue. Tápalo 5 minutos, pélalo, retira semillas y pícalo.
- 2
2. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla picada y 2 dientes de ajo picados con una pizca de sal. Cocina 5 a 6 minutos hasta que estén tiernos. Incorpora el choclo, 1 cucharadita de pimentón dulce, el ají molido si lo usas y 1/2 cucharadita de orégano. Cocina 3 minutos más y retira del fuego.
- 3
3. Pasa la mezcla de choclo a un bol y deja entibiar 5 minutos. Suma el morrón asado picado, la mitad del queso sardo rallado, el pan rallado, el huevo batido y la mitad del perejil picado. Mezcla bien hasta obtener un relleno húmedo pero firme.
- 4
4. Coloca las pechugas de pollo abiertas entre dos láminas o sobre una tabla y aplánalas suavemente para emparejar el grosor. Condimenta ambos lados con el resto de la sal, la pimienta negra y 1 cucharadita de pimentón dulce.
- 5
5. Reparte el relleno sobre cada pechuga, enrolla con cuidado y acomoda la unión hacia abajo. Si hace falta, asegura cada arrollado con palillos o hilo de cocina.
- 6
6. Calienta otra cucharada de aceite de oliva en una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Dora los arrollados de pollo 2 minutos por lado hasta sellarlos bien.
- 7
7. Lleva la sartén al horno y cocina los arrollados 18 a 22 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que el centro del pollo esté cocido y sus jugos salgan claros.
- 8
8. Mientras tanto, prepara la salsa. En una cacerola pequeña calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos. Agrega el caldo de pollo y la crema de leche; cocina 3 minutos. Incorpora el resto del queso sardo, el resto del perejil y la 1/2 cucharadita restante de orégano. Cocina 2 a 3 minutos, revolviendo, hasta que la salsa espese levemente. Ajusta con sal y pimienta.
- 9
9. Deja reposar los arrollados 5 minutos fuera del horno. Retira palillos o hilo, córtalos en medallones gruesos y sírvelos con la salsa suave de yerbas por encima o al costado.
Consejos del chef
Para un corte prolijo, deja reposar bien el pollo antes de rebanar. Si el relleno estuviera muy húmedo, agrega 1 o 2 cucharadas extra de pan rallado. El morrón puede asarse con anticipación para ahorrar tiempo.
Sustituciones
Puedes reemplazar el queso sardo por reggianito o pategrás semiduro. El choclo puede cambiarse por granos de maíz blanco cocido, y la crema de leche por crema liviana, teniendo en cuenta que la salsa quedará menos espesa.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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