Arrollado Pampeano de Pollo con Maíz Cremoso, Morrón Asado y Salsa Suave de Yerbas
Comida Argentina
Intermedio

Arrollado Pampeano de Pollo con Maíz Cremoso, Morrón Asado y Salsa Suave de Yerbas

Una receta original de inspiración argentina: pechugas de pollo abiertas y enrolladas con un relleno de maíz salteado, morrón asado, cebolla y queso sardo, doradas al horno y servidas con una salsa suave de perejil y orégano. Reconfortante, sabrosa y con perfil bien criollo.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 700 g pechugas de pollo (sin piel, abiertas tipo libro)
  • 200 g granos de choclo (frescos o congelados)
  • 1 unidad (180 g) morrón rojo (asado, pelado y picado)
  • 1 unidad mediana (150 g) cebolla (picada fina)
  • 120 g queso sardo rallado (dividido en dos partes)
  • 50 g pan rallado (para dar cuerpo al relleno)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 3 dientes ajo (2 picados y 1 para la salsa)
  • 20 g perejil fresco (picado, dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 120 ml crema de leche (para la salsa)
  • 180 ml caldo de pollo (para la salsa)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 1 g ají molido (opcional)
  • 8 g sal (o a gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
15 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
2.1 g
Fibra
12.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Asa el morrón rojo directamente sobre llama o en una bandeja hasta que la piel se queme y se despegue. Tápalo 5 minutos, pélalo, retira semillas y pícalo.

  2. 2

    2. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla picada y 2 dientes de ajo picados con una pizca de sal. Cocina 5 a 6 minutos hasta que estén tiernos. Incorpora el choclo, 1 cucharadita de pimentón dulce, el ají molido si lo usas y 1/2 cucharadita de orégano. Cocina 3 minutos más y retira del fuego.

  3. 3

    3. Pasa la mezcla de choclo a un bol y deja entibiar 5 minutos. Suma el morrón asado picado, la mitad del queso sardo rallado, el pan rallado, el huevo batido y la mitad del perejil picado. Mezcla bien hasta obtener un relleno húmedo pero firme.

  4. 4

    4. Coloca las pechugas de pollo abiertas entre dos láminas o sobre una tabla y aplánalas suavemente para emparejar el grosor. Condimenta ambos lados con el resto de la sal, la pimienta negra y 1 cucharadita de pimentón dulce.

  5. 5

    5. Reparte el relleno sobre cada pechuga, enrolla con cuidado y acomoda la unión hacia abajo. Si hace falta, asegura cada arrollado con palillos o hilo de cocina.

  6. 6

    6. Calienta otra cucharada de aceite de oliva en una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Dora los arrollados de pollo 2 minutos por lado hasta sellarlos bien.

  7. 7

    7. Lleva la sartén al horno y cocina los arrollados 18 a 22 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que el centro del pollo esté cocido y sus jugos salgan claros.

  8. 8

    8. Mientras tanto, prepara la salsa. En una cacerola pequeña calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade 1 diente de ajo picado y cocina 30 segundos. Agrega el caldo de pollo y la crema de leche; cocina 3 minutos. Incorpora el resto del queso sardo, el resto del perejil y la 1/2 cucharadita restante de orégano. Cocina 2 a 3 minutos, revolviendo, hasta que la salsa espese levemente. Ajusta con sal y pimienta.

  9. 9

    9. Deja reposar los arrollados 5 minutos fuera del horno. Retira palillos o hilo, córtalos en medallones gruesos y sírvelos con la salsa suave de yerbas por encima o al costado.

Consejos del chef

Para un corte prolijo, deja reposar bien el pollo antes de rebanar. Si el relleno estuviera muy húmedo, agrega 1 o 2 cucharadas extra de pan rallado. El morrón puede asarse con anticipación para ahorrar tiempo.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso sardo por reggianito o pategrás semiduro. El choclo puede cambiarse por granos de maíz blanco cocido, y la crema de leche por crema liviana, teniendo en cuenta que la salsa quedará menos espesa.

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