Arroz atollado colombiano de res, papa criolla y ají dulce con crocante de plátano
Comida Colombiana
Intermedio

Arroz atollado colombiano de res, papa criolla y ají dulce con crocante de plátano

Una receta original inspirada en la cocina casera colombiana: arroz meloso cocinado con res desmechada, papa criolla, ají dulce, hogao y un toque de comino, terminado con plátano maduro crocante para aportar contraste y sabor tradicional.

25 minPreparación
65 minCocción
90 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g falda de res (en trozos grandes)
  • 300 g arroz blanco (lavado y escurrido)
  • 400 g papa criolla (enteras si son pequeñas, partidas si son grandes)
  • 1 unidad grande plátano maduro (cortado en cubos pequeños)
  • 300 g tomate chonto (picado fino)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 120 g ají dulce (picado fino)
  • 12 g ajo (picado o majado)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote o pimentón
  • 1200 ml caldo de res (caliente)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 15 g mantequilla
  • 30 g pasta de tomate
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 15 ml jugo de limón (para terminar)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
26 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En una olla amplia, calienta 1 cucharada de aceite a fuego medio. Sazona la falda de res con 1 cucharadita de sal, la pimienta y la mitad del comino. Dórala por 6 a 8 minutos hasta que tome color por todos lados.

  2. 2

    2. Agrega 3 tazas (720 ml) del caldo de res y la hoja de laurel. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina durante 35 a 40 minutos, hasta que la carne esté suave. Retira la carne, desméchala y reserva 2 tazas (480 ml) del caldo de cocción para el arroz.

  3. 3

    3. Mientras tanto, prepara el hogao. En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite y la mantequilla a fuego medio. Añade la cebolla larga, el ajo y el ají dulce. Cocina 3 minutos, luego incorpora el tomate, la pasta de tomate, el achiote, el resto del comino y una pizca de sal. Cocina 10 minutos, revolviendo, hasta obtener una salsa espesa.

  4. 4

    4. En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite. Fríe los cubos de plátano maduro durante 4 a 5 minutos hasta que estén bien dorados y crocantes en los bordes. Escúrrelos sobre papel o una rejilla y reserva.

  5. 5

    5. En la olla limpia o en una cazuela de fondo grueso, mezcla el arroz con el hogao y cocina 2 minutos a fuego medio para que el grano se impregne bien.

  6. 6

    6. Agrega la res desmechada, la papa criolla y las 2 tazas (480 ml) de caldo reservado más las 2 tazas (480 ml) restantes de caldo caliente. Ajusta de sal si hace falta. Cocina destapado hasta que hierva suavemente.

  7. 7

    7. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa parcialmente y cocina de 18 a 22 minutos, revolviendo 2 o 3 veces para lograr una textura melosa sin que se pegue. Si ves que necesita más humedad, añade un poco más de caldo caliente o agua caliente durante la cocción.

  8. 8

    8. Cuando el arroz esté tierno y la papa criolla cocida, apaga el fuego y añade el cilantro fresco y el jugo de limón. Deja reposar 5 minutos tapado.

  9. 9

    9. Sirve el arroz atollado caliente y termina cada porción con el plátano maduro crocante por encima.

  10. 10

    10. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, pásalo a un recipiente apto para horno y cúbrelo. Consérvalo a 200 °F / 95 °C por hasta 15 minutos para que no se seque.

Consejos del chef

Para una textura más melosa, revuelve suavemente durante la cocción final sin romper demasiado la papa criolla. Si consigues ají dulce colombiano, úsalo por su aroma suave y tradicional.

Sustituciones

Puedes reemplazar la falda por sobrebarriga cocida y desmechada. Si no tienes papa criolla, usa papa amarilla en cubos pequeños. La mantequilla puede omitirse y usar solo aceite para una versión sin lácteos.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión