Arroz Brasileño Cremoso de Calabaza y Coco con Pollo al Limón, Quingombó Asado y Gremolata de Cajú
Comida Brasileña
Intermedio

Arroz Brasileño Cremoso de Calabaza y Coco con Pollo al Limón, Quingombó Asado y Gremolata de Cajú

Plato principal brasileño original que combina arroz cremoso cocido con calabaza y leche de coco, pollo marinado con lima y ajo, quingombó asado y una gremolata crujiente de cajú, cilantro y limón. Tiene un perfil cálido, fresco y ligeramente tostado, inspirado en ingredientes muy usados en Brasil.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 2 unidades lima (ralladura y jugo separados)
  • 5 dientes ajo (4 picados y 1 rallado o machacado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 4 g pimentón dulce
  • 300 g quingombó (entero, puntas recortadas)
  • 150 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 220 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 250 g calabaza (en cubos pequeños)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 360 ml caldo de pollo (caliente)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 70 g anacardos o cajú tostados (picados gruesos)
  • 10 g cebollino (picado fino)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 1 cucharada de jugo)
  • 15 g mantequilla (para dar brillo al arroz)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
41 g
Grasas
5 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F (220°C). En un bol, mezcla el pollo con la ralladura y el jugo de 1 lima, 1 diente de ajo rallado, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino y el pimentón dulce. Deja marinar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca el quingombó en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal, y ásalo a 425°F (220°C) durante 18 a 20 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que quede tierno y con bordes dorados.

  3. 3

    3. Mientras se asa el quingombó, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio. Dora el pollo marinado durante 5 a 7 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que esté bien sellado y alcance una temperatura interna de 165°F (74°C). Retíralo a un plato y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la cebolla y 4 dientes de ajo picados. Cocina 2 a 3 minutos hasta que estén fragantes y suaves. Incorpora la calabaza y cocina 3 minutos más, removiendo para que tome sabor.

  5. 5

    5. Añade el arroz blanco y remueve 1 minuto para nacararlo ligeramente. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo caliente, agrega 1/2 cucharadita de sal y lleva a hervor suave.

  6. 6

    6. Baja el fuego, tapa y cocina el arroz a fuego bajo durante 15 minutos. Destapa, devuelve el pollo con sus jugos a la olla y cocina 5 minutos más, o hasta que el arroz esté tierno, la calabaza se deshaga parcialmente y la preparación quede cremosa.

  7. 7

    7. Apaga el fuego y mezcla la mantequilla, la mitad del cilantro picado y el jugo de la segunda lima. Ajusta de sal si hace falta y deja reposar 2 minutos tapado.

  8. 8

    8. Para la gremolata de cajú, mezcla en un bol los anacardos tostados, el cebollino, el resto del cilantro, la ralladura de limón y 1 cucharada de jugo de limón. Revuelve bien para obtener una cobertura fresca y crujiente.

  9. 9

    9. Sirve el arroz cremoso de calabaza y coco con el pollo por encima o mezclado, añade el quingombó asado al lado y termina con la gremolata de cajú. Si deseas, añade unas gotas extra del jugo de lima restante justo antes de servir.

Consejos del chef

Para un arroz aún más cremoso, machaca algunos cubos de calabaza contra la pared de la olla al final de la cocción. Seca bien el quingombó antes de asarlo para reducir su textura viscosa.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslo, vigilando no sobrecocerla. La calabaza puede sustituirse por butternut squash. Si no tienes cajú, usa nuez de Brasil o almendra tostada. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por 1 cucharada adicional de aceite de oliva.

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