Arroz Caldoso Boricua de Chorizo, Calabaza y Habichuelas Blancas con Crocante de Plátano Verde
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Arroz Caldoso Boricua de Chorizo, Calabaza y Habichuelas Blancas con Crocante de Plátano Verde

Un arroz caldoso original de inspiración puertorriqueña, cocido con sofrito, calabaza criolla, habichuelas blancas y chorizo dorado, terminado con un crocante de plátano verde para contraste de textura. Reconfortante, sabroso y muy boricua.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 340 g chorizo criollo o chorizo para cocinar, en medias lunas (si es muy graso, escurrir parcialmente)
  • 15 ml aceite de oliva (solo si el chorizo suelta poca grasa)
  • 120 g sofrito puertorriqueño (casero o preparado)
  • 12 g ajo fresco picado
  • 300 g calabaza criolla en cubos pequeños
  • 220 g arroz de grano medio (enjuagado y escurrido)
  • 260 g habichuelas blancas cocidas, escurridas
  • 120 ml salsa de tomate
  • 45 g aceitunas verdes rellenas, en rodajas
  • 16 g alcaparras escurridas
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 1 g pimentón ahumado
  • 1200 ml caldo de pollo o vegetal (caliente)
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 1 unidad plátano verde (pelado)
  • 500 ml aceite vegetal para freír (aproximado, para freír superficialmente)
  • 15 g recao o cilantro picado
  • 15 ml jugo de limón
  • 5 g sal (ajustar al gusto)
  • 1 g pimienta negra (ajustar al gusto)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
15 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    En una olla amplia o caldero, calienta a fuego medio el chorizo. Si suelta poca grasa, añade el aceite de oliva. Cocina de 5 a 7 minutos hasta que esté dorado. Retira unas cucharadas de chorizo para decorar al final si deseas.

  2. 2

    Agrega el sofrito y el ajo a la olla con el chorizo y cocina 2 minutos, moviendo con frecuencia para que el ajo no se queme.

  3. 3

    Incorpora la calabaza, el arroz, la salsa de tomate, las aceitunas, las alcaparras, el orégano, el comino y el pimentón ahumado. Mezcla bien durante 1 a 2 minutos para que el arroz se impregne de sabor.

  4. 4

    Vierte el caldo caliente y añade las hojas de laurel, la sal y la pimienta negra. Lleva a hervor suave, luego baja a fuego medio-bajo y cocina de 15 a 18 minutos, removiendo de vez en cuando para que el arroz no se pegue.

  5. 5

    Mientras se cocina el arroz, corta el plátano verde en tiras finas o fósforos. Calienta el aceite vegetal en una sartén a 350 °F / 175 °C. Fríe el plátano en tandas de 2 a 3 minutos hasta que esté dorado y crujiente. Escurre sobre papel o rejilla y sazona con una pizca de sal.

  6. 6

    Cuando el arroz esté casi tierno, agrega las habichuelas blancas y cocina 8 a 10 minutos más, hasta lograr una textura caldosa y cremosa. Si espesa demasiado, añade un poco más de caldo o agua caliente.

  7. 7

    Apaga el fuego y añade el recao y el jugo de limón. Mezcla, prueba y ajusta de sal y pimienta negra.

  8. 8

    Sirve caliente en platos hondos y termina con el crocante de plátano verde por encima y el chorizo reservado, si lo usaste.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, deja que el chorizo se dore bien antes de añadir el sofrito. El arroz debe quedar suelto pero con caldo; si reposa demasiado, añade un poco de caldo caliente al recalentar.

Sustituciones

Puedes sustituir las habichuelas blancas por gandules cocidos para un perfil más tradicional. Si no consigues calabaza criolla, usa kabocha o butternut. Para una versión sin cerdo, usa salchicha de pollo sazonada.

Con qué lo preparé

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