Arroz Caldoso Boricua de Chorizo, Calabaza y Habichuelas Blancas con Crujiente de Plátano
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Arroz Caldoso Boricua de Chorizo, Calabaza y Habichuelas Blancas con Crujiente de Plátano

Un arroz caldoso original de inspiración puertorriqueña preparado con sofrito, chorizo dorado, calabaza criolla y habichuelas blancas, terminado con un crujiente de plátano verde para aportar textura y sabor tradicional en un formato reconfortante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
6Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 220 g plátano verde (pelado y cortado en tiras finas)
  • 340 g chorizo criollo (sin tripa y desmenuzado)
  • 150 g cebolla amarilla (picada en cubitos)
  • 120 g pimiento cubanelle (picado)
  • 120 g sofrito (casero o preparado)
  • 12 g ajo (picado)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 1 g achiote molido
  • 30 g pasta de tomate
  • 300 g calabaza (en cubos pequeños)
  • 220 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 260 g habichuelas blancas cocidas (escurridas)
  • 950 ml caldo de pollo (caliente)
  • 45 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 10 g recao fresco (picado)
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

475 kcal
Calorías
17 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
6 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 190 °C / 375 °F. Mezcla el plátano verde con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y una pizca de sal. Extiéndelo en una bandeja y hornéalo durante 18 a 22 minutos a 190 °C / 375 °F, volteando a mitad de cocción, hasta que quede dorado y crujiente.

  2. 2

    2. Mientras se hornea el plátano, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio. Añade el chorizo criollo y cocínalo de 6 a 8 minutos hasta que se dore bien y suelte su grasa.

  3. 3

    3. Incorpora la cebolla amarilla y el pimiento cubanelle al chorizo. Cocina 4 minutos hasta que ablanden. Agrega el sofrito y el ajo, y cocina 2 minutos más, removiendo para que no se pegue.

  4. 4

    4. Añade el orégano seco, el comino molido, el achiote molido y la pasta de tomate. Cocina 1 minuto para despertar los aromas y caramelizar ligeramente la pasta.

  5. 5

    5. Incorpora la calabaza y el arroz de grano medio. Mezcla bien durante 1 a 2 minutos para cubrirlos con el sofrito y la grasa del chorizo.

  6. 6

    6. Vierte el caldo de pollo caliente y agrega las habichuelas blancas cocidas, las aceitunas verdes y la hoja de laurel. Sazona con la sal y la pimienta negra. Lleva a ebullición suave.

  7. 7

    7. Reduce a fuego medio-bajo y cocina de 18 a 22 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el arroz esté tierno y el conjunto quede caldoso, similar a un arroz meloso con más caldo. Si espesa demasiado, añade un poco más de caldo o agua caliente.

  8. 8

    8. Retira la hoja de laurel. Incorpora el recao fresco y el jugo de lima. Prueba y ajusta la sal y la pimienta negra si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve el arroz caldoso caliente en platos hondos y termina cada porción con el crujiente de plátano verde por encima para conservar la textura.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja que el chorizo se dore bien antes de añadir los vegetales. El crujiente de plátano debe colocarse justo al servir para que no pierda textura.

Sustituciones

Puedes sustituir las habichuelas blancas por gandules cocidos, y la calabaza por batata firme. Si no consigues recao, usa cilantro fresco, aunque el perfil será menos tradicional.

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