Arroz Caldoso Brasileño de Pavo con Maíz Tostado, Queso Minas y Perejil
Comida Brasileña
Intermedio

Arroz Caldoso Brasileño de Pavo con Maíz Tostado, Queso Minas y Perejil

Un plato original inspirado en sabores caseros de Brasil: arroz caldoso cocinado con pavo dorado, maíz tostado, tomate, pimiento, un toque de lima y cubos de queso Minas que se funden ligeramente al servir. Reconfortante, jugoso y lleno de sabor.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pavo en cubos (en cubos de 2 cm / 3/4 inch cubes)
  • 220 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 240 g maíz en granos (fresco o congelado)
  • 180 g queso Minas frescal (en cubos pequeños)
  • 150 g cebolla blanca (picada fina)
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 180 g tomate maduro (picado)
  • 12 g ajo (picado)
  • 1000 ml caldo de pollo o verduras (caliente)
  • 30 g pasta de tomate
  • 30 ml aceite de oliva
  • 15 g mantequilla
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad lima (ralladura y 2 tbsp / 30 ml de jugo)
  • 20 g perejil fresco (picado)
  • 30 g cebollín (en rodajas finas)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

478 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
3 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los cubos de pavo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y el comino. Mezcla bien para cubrir todo el pavo.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o cacerola profunda a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y dora el pavo durante 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que tome color por fuera. Retira el pavo a un plato.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la otra 1 cucharada de aceite de oliva y el maíz. Cocínalo 3 a 4 minutos hasta que se tueste ligeramente en algunos puntos. Retira 1/2 taza del maíz para decorar al final.

  4. 4

    4. Baja a fuego medio y añade la mantequilla, la cebolla y el pimiento rojo. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    5. Agrega el tomate picado, la pasta de tomate y el orégano seco. Cocina 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que el tomate empiece a deshacerse.

  6. 6

    6. Añade el arroz enjuagado y remueve 1 minuto para que se impregne bien de la base de verduras y especias.

  7. 7

    7. Vierte el caldo caliente, incorpora el pavo dorado y añade la ralladura de lima. Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo y cocina 18 a 20 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el arroz esté tierno y la mezcla quede caldosa. Si se espesa demasiado, añade un poco más de caldo o agua caliente.

  8. 8

    8. Apaga el fuego y agrega el jugo de lima, el perejil, el cebollín y la mayor parte del queso Minas. Remueve con suavidad para que el queso se ablande sin deshacerse por completo. Ajusta con la sal restante al gusto.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato en platos hondos y termina con el maíz reservado y el resto del queso Minas por encima.

  10. 10

    10. Si deseas una terminación más dorada, pasa los platos aptos para horno o una fuente grande bajo el gratinador del horno durante 2 a 3 minutos a 450°F / 230°C, solo hasta que algunos bordes del queso se doren ligeramente, y sirve enseguida.

Consejos del chef

Para una textura ideal, el arroz debe quedar suelto pero con caldo, similar a un risotto ligero. Usa caldo bien caliente para no cortar la cocción. El queso Minas puede añadirse al final para mantener cubos cremosos y definidos.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por pollo en cubos. Si no consigues queso Minas, usa queso panela firme o halloumi suave, sabiendo que el sabor cambiará. El perejil puede cambiarse por cilantro para un perfil más fresco.

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