Arroz Caldoso Brasileño de Pollo con Maíz Tostado, Leche de Coco y Berza Crujiente
Comida Brasileña
Intermedio

Arroz Caldoso Brasileño de Pollo con Maíz Tostado, Leche de Coco y Berza Crujiente

Un plato original inspirado en sabores brasileños: arroz meloso y caldoso cocinado con pollo dorado, ajo, lima, maíz tostado y leche de coco, terminado con berza crujiente y cilantro fresco para un contraste de textura y aroma.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos medianos)
  • 220 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 150 g maíz en granos (fresco o descongelado)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 720 ml caldo de pollo (caliente)
  • 150 g cebolla (picada fina)
  • 15 g ajo (picado)
  • 180 g tomate (en cubos pequeños)
  • 100 g berza o col rizada (sin tallos duros, en tiras finas)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 2 unidades lima (ralladura y jugo)
  • 30 ml aceite de palma o aceite vegetal (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g ají o chile en hojuelas (opcional)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
3 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los trozos de pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el pimentón dulce, el comino, la ralladura de 1 lima y la mitad del ajo picado. Deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o sartén profunda a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de palma o aceite vegetal y dora el pollo durante 5 a 6 minutos, moviéndolo hasta que tome color por varios lados. Retira el pollo a un plato.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega el maíz y cocínalo 3 a 4 minutos para tostarlo ligeramente. Retira 2 cucharadas del maíz tostado y resérvalas para terminar el plato.

  4. 4

    4. Baja a fuego medio, añade la cucharada restante de aceite, la cebolla y el resto del ajo. Cocina 3 minutos hasta que la cebolla esté suave. Incorpora el tomate y el ají o chile en hojuelas, y cocina 2 minutos más.

  5. 5

    5. Agrega el arroz blanco enjuagado y remueve 1 minuto para que se impregne con los sabores. Vierte el caldo de pollo caliente y la leche de coco, añade 1/2 cucharadita de sal y mezcla bien.

  6. 6

    6. Devuelve el pollo y sus jugos a la olla. Cuando hierva suavemente, reduce a fuego medio-bajo y cocina destapado de 18 a 20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el arroz esté tierno y la preparación quede caldosa y melosa. Si se espesa demasiado, añade un poco más de caldo o agua caliente.

  7. 7

    7. Mientras tanto, precalienta el horno a 400°F / 200°C. Coloca la berza o col rizada en una bandeja, mézclala con unas gotas de aceite y una pizca de sal, y hornéala de 6 a 8 minutos hasta que esté crujiente en los bordes sin quemarse. También puedes hacerla en sartén seca a fuego medio durante 3 a 4 minutos.

  8. 8

    8. Apaga el fuego del arroz caldoso. Añade el jugo de 1 lima, la mitad del cilantro picado y prueba de sal. Deja reposar 2 minutos.

  9. 9

    9. Sirve el arroz caldoso de pollo en platos hondos. Termina con la berza crujiente, el maíz tostado reservado, el resto del cilantro y gajos de la segunda lima para exprimir al gusto.

Consejos del chef

Para una textura más cremosa, remueve el arroz 2 o 3 veces durante la cocción para liberar almidón sin romper el grano. Si quieres un sabor más profundo, usa aceite de palma; si prefieres un perfil más suave, usa aceite vegetal.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo, ajustando el tiempo para que no se seque. La berza puede cambiarse por col rizada. El cilantro puede sustituirse por perejil, aunque el perfil será menos brasileño.

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