Arroz Caldoso Colombiano de Pato con Ahuyama Asada, Hogao de Cebolla Larga y Crumble de Arepa
Comida Colombiana
Intermedio

Arroz Caldoso Colombiano de Pato con Ahuyama Asada, Hogao de Cebolla Larga y Crumble de Arepa

Un plato original de inspiración colombiana que combina pato dorado y cocido lentamente con arroz caldoso, ahuyama asada, hogao casero de cebolla larga y tomate, y un toque crujiente de arepa tostada. Reconfortante, profundo y muy casero.

30 minPreparación
90 minCocción
120 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 600 g piernas de pato (con piel y hueso)
  • 220 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 400 g ahuyama (pelada y en cubos pequeños)
  • 300 g tomates chontos (picados finamente)
  • 120 g cebolla larga (picada finamente)
  • 12 g ajo (picado)
  • 100 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 2 120 g arepas blancas delgadas (preferiblemente del día anterior)
  • 1200 ml caldo de pollo (caliente)
  • 240 ml agua (caliente, si hace falta ajustar la textura)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote o paprika
  • 2 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 1 g laurel
  • 8 g panela rallada
  • 15 ml jugo de limón
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
4 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Mezcla la ahuyama con 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de sal, una pizca de pimienta y la mitad del tomillo. Extiéndela en una bandeja y ásala de 25 a 30 minutos, hasta que esté tierna y con bordes dorados.

  2. 2

    Sazona las piernas de pato con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino y el achiote o paprika. Calienta una olla amplia a fuego medio y coloca el pato con la piel hacia abajo, sin moverlo, durante 8 a 10 minutos para dorar y soltar grasa. Voltéalo y cocina 3 minutos más. Retira el pato y reserva.

  3. 3

    Desecha parte de la grasa de la olla y deja aproximadamente 2 cucharadas. Agrega la cebolla larga, el ajo y el pimentón rojo. Cocina 4 minutos, revolviendo. Añade los tomates chontos, la panela, el resto del tomillo y la hoja de laurel. Cocina 8 minutos hasta formar un hogao espeso.

  4. 4

    Incorpora el arroz a la olla y revuelve durante 1 minuto para que se impregne del hogao. Vierte el caldo de pollo caliente y mezcla bien. Regresa las piernas de pato a la olla, tapa parcialmente y cocina a fuego bajo durante 35 minutos.

  5. 5

    Saca las piernas de pato con cuidado. Retira la piel y los huesos, desmecha la carne en trozos grandes y vuelve a ponerla en la olla. Agrega la ahuyama asada y mezcla suavemente. Si el arroz está más espeso de lo deseado, añade hasta 1 taza de agua caliente poco a poco para lograr una textura caldosa. Cocina 10 minutos más a fuego bajo.

  6. 6

    Mientras termina el arroz, corta las arepas en trozos pequeños o desmenúzalas con las manos. Mézclalas con 1 cucharada de aceite y tuéstalas en una sartén a fuego medio durante 5 a 7 minutos, hasta que queden crujientes y doradas.

  7. 7

    Apaga el fuego. Añade el jugo de limón y la mitad del cilantro picado. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta. Deja reposar 5 minutos.

  8. 8

    Sirve el arroz caldoso en platos hondos. Termina con el crumble de arepa por encima y el resto del cilantro fresco. Acompaña, si deseas, con ají colombiano al lado.

  9. 9

    Enjoy hot in shallow bowls. Finish with the toasted arepa crumble and the remaining fresh cilantro for contrast in texture and color.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien la piel del pato al inicio y no apresures el hogao. El arroz debe quedar meloso y caldoso, no seco como un arroz tradicional.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pato por muslos de pollo con hueso si buscas una versión más accesible. La ahuyama puede cambiarse por calabaza kabocha o butternut. Si no tienes arepas listas, usa tortitas de maíz tostadas caseras.

Con qué lo preparé

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