
Arroz Caldoso de Coco con Pollo Dorado, Calabaza Asada y Sofrito de Ají Dulce
Un plato latinoamericano original que combina arroz meloso cocido en caldo y leche de coco, pollo dorado con especias suaves, calabaza asada y un sofrito fragante de ají dulce, cebolla, ajo y cilantro. Reconfortante, aromático y equilibrado.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 220 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 400 g calabaza en cubos (puede ser calabaza moscada o kabocha)
- 400 ml leche de coco (sin azúcar)
- 750 ml caldo de pollo (caliente)
- 120 g ají dulce o pimiento mini dulce (picado fino)
- 150 g cebolla blanca (picada fina)
- 15 g ajo (picado)
- 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 1 unidad lima (ralladura y jugo)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 3 g comino molido
- 4 g pimentón dulce
- 2 g orégano seco
- 1 unidad hoja de laurel
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 15 ml vinagre de manzana
- 30 g pepitas de calabaza tostadas (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la calabaza en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite vegetal, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de pimentón dulce. Asa durante 22 a 25 minutos, hasta que esté dorada en los bordes y tierna.
- 2
Mientras se asa la calabaza, sazona el pollo con el comino molido, el resto del pimentón dulce, el orégano seco, 1 cucharadita de sal, el resto de la pimienta negra, la ralladura de la lima y el vinagre de manzana.
- 3
Calienta una olla amplia o cacerola profunda a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite vegetal y dora el pollo de 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retíralo a un plato; no tiene que quedar totalmente cocido en este paso.
- 4
En la misma olla, baja a fuego medio y agrega la cucharada restante de aceite vegetal. Incorpora la cebolla blanca, el ají dulce y el ajo. Cocina de 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se vea translúcida. Añade la mitad del cilantro fresco y cocina 30 segundos más.
- 5
Agrega el arroz de grano largo al sofrito y revuelve 1 minuto para que se impregne bien. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo caliente. Añade la hoja de laurel y prueba de sal, ajustando si hace falta.
- 6
Cuando el líquido empiece a hervir suavemente, regresa el pollo y cualquier jugo acumulado a la olla. Baja el fuego para mantener un hervor suave, tapa parcialmente y cocina de 18 a 20 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el arroz esté tierno y el pollo cocido.
- 7
Retira la hoja de laurel. Incorpora la calabaza asada y el jugo de la lima con movimientos suaves para no deshacer demasiado la calabaza. Si deseas una textura más caldosa, añade un chorrito extra de caldo caliente.
- 8
Apaga el fuego y deja reposar 3 minutos. Sirve con el resto del cilantro fresco por encima y termina con las pepitas de calabaza tostadas para dar contraste crujiente.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja el pollo sazonado 15 minutos antes de dorarlo. Si el arroz absorbe líquido demasiado rápido, agrega caldo caliente poco a poco para mantener la textura caldosa.
Sustituciones
Puedes usar contramuslos de pavo en lugar de pollo. La calabaza puede cambiarse por camote en cubos. Si no consigues ají dulce, usa pimiento rojo. Para una versión sin semillas, omite las pepitas de calabaza.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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