Arroz Cremoso Brasileño de Coco y Limón con Pollo Dorado, Calabaza Asada y Farofa de Cajú
Comida Brasileña
Intermedio

Arroz Cremoso Brasileño de Coco y Limón con Pollo Dorado, Calabaza Asada y Farofa de Cajú

Un plato principal brasileño original que combina arroz meloso cocido con leche de coco y limón, muslos de pollo dorados con ajo y pimentón, calabaza asada y una farofa crujiente de cajú y cebolla. Tiene un perfil reconfortante, cítrico y ligeramente tostado, inspirado en sabores caseros de Brasil.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 500 g calabaza butternut (pelada y en cubos)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
  • 220 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 400 ml leche de coco
  • 360 ml agua o caldo de pollo (caliente)
  • 4 g ralladura de lima
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 80 g harina de mandioca (para farofa)
  • 70 g anacardos o cajú (picados gruesos)
  • 28 g mantequilla

Información nutricional

por porción

710 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
5 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. En un bol, mezcla el pollo con 2 cucharadas de jugo de lima, la mitad del ajo picado, el pimentón dulce, el comino, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Deja reposar 15 minutos mientras preparas lo demás.

  2. 2

    En una bandeja para hornear, mezcla la calabaza butternut con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Asa a 220°C / 425°F durante 25 a 30 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.

  3. 3

    Calienta una sartén amplia o cacerola pesada a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retira el pollo a un plato; terminará de cocinarse después.

  4. 4

    En la misma cacerola, añade la mitad de la cebolla picada y cocina 3 minutos a fuego medio. Agrega el resto del ajo y sofríe 30 segundos. Incorpora el arroz y remueve 1 minuto para nacararlo ligeramente.

  5. 5

    Vierte la leche de coco y el agua o caldo de pollo caliente. Añade 1/4 cucharadita de sal y lleva a hervor suave. Regresa el pollo con sus jugos a la cacerola, baja el fuego, tapa y cocina a fuego bajo 18 a 20 minutos, hasta que el arroz esté tierno y el pollo bien cocido.

  6. 6

    Apaga el fuego. Añade la ralladura de lima, la cucharada restante de jugo de lima y la mitad del cilantro fresco. Remueve suavemente para mantener el arroz cremoso. Ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  7. 7

    Mientras el arroz termina, prepara la farofa. En una sartén mediana, derrite la mantequilla con la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade el resto de la cebolla y cocina 4 a 5 minutos hasta que esté dorada. Incorpora los anacardos o cajú y tuéstalos 2 minutos.

  8. 8

    Agrega la harina de mandioca a la sartén de la farofa y cocina, removiendo constantemente, durante 3 a 4 minutos hasta que esté dorada, crujiente y con aroma tostado. Retira del fuego.

  9. 9

    Sirve el arroz cremoso de coco y limón con el pollo por encima o mezclado, reparte la calabaza asada a un lado y termina con la farofa de cajú y el resto del cilantro fresco.

  10. 10

    Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, cúbrelo y mantenlo a fuego muy bajo durante no más de 5 minutos; si necesitas recalentar la calabaza, hazlo en el horno a 180°C / 350°F durante 5 a 8 minutos.

Consejos del chef

Para una textura más melosa, deja reposar el arroz tapado 5 minutos antes de servir. La farofa debe añadirse al final para que conserve su crujiente.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, aunque quedará algo menos jugosa. El cilantro puede cambiarse por perejil. Si no encuentras harina de mandioca, usa harina de maíz gruesa tostada, sabiendo que el sabor será distinto y menos tradicional.

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