Arroz Cremoso Brasileño de Maracuyá con Pollo Dorado, Calabaza Asada y Farofa de Coco y Cebolla
Comida Brasileña
Intermedio

Arroz Cremoso Brasileño de Maracuyá con Pollo Dorado, Calabaza Asada y Farofa de Coco y Cebolla

Plato principal original inspirado en sabores brasileños: arroz meloso cocido con maracuyá y caldo, acompañado de pollo dorado con ajo y lima, calabaza asada especiada y una farofa crujiente de harina de mandioca, coco y cebolla.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo en cubos grandes (sin piel)
  • 500 g calabaza en cubos (tipo kabocha o butternut)
  • 240 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 180 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 720 ml caldo de pollo (caliente)
  • 180 g cebolla amarilla picada (dividida)
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 200 ml leche de coco (entera)
  • 80 g harina de mandioca (para farofa)
  • 35 g coco rallado sin azúcar (para farofa)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad lima, ralladura y jugo (dividida)
  • 20 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g ají en hojuelas (opcional)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

678 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
54 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
5 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En una bandeja, mezcla la calabaza con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de pimentón dulce, el comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Asa durante 25 a 30 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté dorada y tierna.

  2. 2

    Mientras tanto, sazona el pollo con la ralladura de lima, 1 cucharada de jugo de lima, la mitad del ajo picado, 1 cucharadita de pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el ají en hojuelas si lo usas. Deja reposar 10 minutos.

  3. 3

    Para la farofa, calienta 1 cucharada de mantequilla y 1/2 cucharada de aceite de oliva en una sartén mediana a fuego medio. Agrega un tercio de la cebolla picada y cocina 4 minutos hasta que se ablande. Incorpora el coco rallado y la harina de mandioca, removiendo 3 a 5 minutos hasta que quede dorada y crujiente. Sazona con una pizca de sal, pasa a un bol y reserva.

  4. 4

    En una olla amplia, calienta 1/2 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Agrega otro tercio de la cebolla y cocina 3 a 4 minutos. Añade el resto del ajo y el arroz, y rehoga 1 minuto para nacarar ligeramente.

  5. 5

    Vierte la pulpa de maracuyá y 2 1/2 tazas del caldo de pollo caliente, reservando el resto. Agrega 1/2 cucharadita de sal y cocina a fuego medio-bajo durante 15 minutos, removiendo ocasionalmente.

  6. 6

    Incorpora la leche de coco al arroz y sigue cocinando de 8 a 10 minutos más, agregando el caldo restante poco a poco si hace falta, hasta lograr una textura cremosa y el grano tierno. Ajusta con sal, pimienta negra y la mitad del cilantro picado.

  7. 7

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado, hasta que esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 74 °C / 165 °F.

  8. 8

    En la misma sartén del pollo, añade el resto de la cebolla con unas gotas de agua y cocina 2 minutos, raspando los jugos dorados. Mezcla esa cebolla salteada con la calabaza asada para potenciar el sabor.

  9. 9

    Sirve una base de arroz cremoso de maracuyá, coloca encima el pollo dorado y la calabaza asada con cebolla. Termina con la farofa de coco y cebolla, el resto del cilantro y unas gotas del jugo de lima restante.

Consejos del chef

Si la pulpa de maracuyá es muy ácida, añade 1 o 2 cucharadas extra de leche de coco al arroz para redondear el sabor. La farofa debe agregarse justo al final para mantener su textura crujiente.

Sustituciones

Puedes usar contramuslo de pollo deshuesado en lugar de pechuga. La calabaza puede sustituirse por batata. Si no tienes cilantro, usa perejil, aunque el perfil será menos brasileño.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión