Arroz Cremoso Brasileño de Maracuyá con Pollo Dorado, Okra Asada y Farofa de Cebolla
Comida Brasileña
Intermedio

Arroz Cremoso Brasileño de Maracuyá con Pollo Dorado, Okra Asada y Farofa de Cebolla

Plato principal original inspirado en sabores brasileños: arroz meloso cocido con caldo, leche de coco y maracuyá, coronado con pollo dorado especiado, okra asada y una farofa crujiente de cebolla y mandioca.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo deshuesada y sin piel (cortada en 4 filetes delgados)
  • 4 dientes ajo (2 rallados para el pollo y 2 picados para el arroz)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 2 g comino molido (para el pollo)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 300 g okra (entera, sin tallos duros)
  • 220 g cebolla amarilla (1 cebolla grande; mitad en plumas finas y mitad picada)
  • 80 g harina de mandioca (para la farofa)
  • 28 g mantequilla (para la farofa)
  • 240 g arroz de grano largo (enjuagado y escurrido)
  • 600 ml caldo de pollo (caliente)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 120 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 2 g azafrán de la tierra (para el arroz)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 g cebolleta (en rodajas finas)

Información nutricional

por porción

615 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
5 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un tazón, mezcla el pollo con 2 dientes de ajo rallados, el jugo de lima, 1 cucharadita de pimentón dulce, el comino, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva. Deja marinar 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca la okra en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimentón dulce y un poco de pimienta negra. Asa durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando a mitad de cocción, hasta que quede tierna y con bordes dorados.

  3. 3

    3. Mientras tanto, prepara la farofa. En una sartén mediana a fuego medio, derrite la mantequilla con 1/2 cucharada de aceite de oliva. Añade la mitad de la cebolla en plumas y cocínala 8 a 10 minutos hasta que esté bien dorada. Agrega la harina de mandioca y una pizca de sal, removiendo 3 a 4 minutos hasta que quede tostada y crujiente. Reserva.

  4. 4

    4. En una olla amplia o sartén profunda, calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade el pollo marinado y dóralo 3 a 4 minutos por lado, hasta que esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 74 °C / 165 °F. Retira a un plato y deja reposar 5 minutos.

  5. 5

    5. En la misma olla, añade la cebolla picada restante y cocina 3 minutos. Incorpora los 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos más. Agrega el arroz, el resto del pimentón dulce y el azafrán de la tierra; remueve 1 minuto para nacarar el arroz y perfumar las especias.

  6. 6

    6. Vierte el caldo de pollo caliente, la leche de coco y la pulpa de maracuyá. Mezcla bien, lleva a hervor suave y luego baja el fuego. Cocina parcialmente tapado durante 18 a 20 minutos, removiendo 2 o 3 veces, hasta que el arroz esté tierno y cremoso. Ajusta con la sal y pimienta restantes al gusto.

  7. 7

    7. Corta el pollo en tiras gruesas o en trozos grandes. Incorpora al arroz la mitad del cilantro y la mitad de la cebolleta, mezclando suavemente.

  8. 8

    8. Sirve el arroz cremoso en platos hondos, coloca encima el pollo dorado y la okra asada, y termina con la farofa de cebolla, el resto del cilantro y el resto de la cebolleta.

Consejos del chef

Si la pulpa de maracuyá es muy ácida, añade 1 o 2 cucharadas extra de leche de coco al final para redondear el sabor. Remueve el arroz solo algunas veces para conservar una textura cremosa sin volverlo pastoso.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga. Si no consigues okra, sustitúyela por calabacín asado. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos brasileño.

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