Arroz Cremoso de Calabaza con Pollo Adobado, Queso Blanco y Crujiente de Amarillos
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Arroz Cremoso de Calabaza con Pollo Adobado, Queso Blanco y Crujiente de Amarillos

Un plato principal puertorriqueño original que combina arroz meloso cocido con calabaza y sofrito, pollo adobado dorado, cubos de queso blanco y tiras finas de plátano maduro crujiente para un contraste dulce y salado muy boricua.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo deshuesada en cubos (para adobar)
  • 12 g adobo seco puertorriqueño (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad plátano maduro (cortado en tiras finas)
  • 300 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 300 g calabaza puertorriqueña en cubos pequeños
  • 120 ml sofrito
  • 120 g cebolla blanca picada
  • 100 g pimiento rojo picado
  • 960 ml caldo de pollo (caliente)
  • 120 ml leche
  • 150 g queso blanco fresco (en cubos pequeños)
  • 8 g cilantro fresco picado
  • 3 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra
  • 14 g mantequilla

Información nutricional

por porción

590 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
58 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
54 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla los cubos de pollo con 1 cucharadita (6 g) de adobo seco, el orégano, la mitad del ajo picado y 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva. Deja reposar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Mientras tanto, precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Coloca las tiras de plátano maduro en una bandeja forrada, mézclalas con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y una pizca de sal, y hornéalas 12 a 15 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que queden doradas y crujientes en los bordes. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta una olla amplia o caldero a fuego medio-alto. Agrega 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y dora el pollo adobado durante 5 a 6 minutos, moviéndolo hasta que esté cocido y ligeramente caramelizado. Retira el pollo y resérvalo en un plato.

  4. 4

    4. En la misma olla, añade la mantequilla. Incorpora la cebolla, el pimiento rojo y el resto del ajo picado. Cocina 3 minutos a fuego medio hasta que la cebolla se ablande.

  5. 5

    5. Agrega el sofrito, la calabaza en cubos, el arroz, la cucharadita restante (6 g) de adobo seco, la pimienta negra y la sal. Sofríe todo junto durante 2 minutos para que el arroz se impregne bien de los sabores.

  6. 6

    6. Vierte el caldo de pollo caliente y la leche. Mezcla, lleva a hervor suave y luego baja a fuego medio-bajo. Cocina sin tapar por 15 minutos, removiendo de vez en cuando para que la calabaza se deshaga parcialmente y el arroz suelte almidón.

  7. 7

    7. Cuando el arroz esté casi tierno y tenga una textura cremosa, devuelve el pollo a la olla. Cocina 5 minutos más, removiendo suavemente, hasta que el arroz esté en su punto. Si hace falta, agrega un chorrito adicional de caldo o agua caliente para mantenerlo meloso.

  8. 8

    8. Apaga el fuego y añade el queso blanco fresco en cubos y el cilantro picado. Mezcla con suavidad para que el queso se temple sin deshacerse por completo.

  9. 9

    9. Sirve el arroz cremoso de calabaza con pollo en platos hondos y termina cada porción con el crujiente de amarillos por encima.

  10. 10

    10. Si deseas mantener la preparación caliente antes de servir, cúbrela y colócala en un horno a 170 °F / 75 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para una textura más melosa, remueve el arroz con frecuencia en los últimos 10 minutos. Corta el plátano muy fino para que quede crujiente sin freírlo. Usa caldo bien caliente para no cortar la cocción del arroz.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga. El queso blanco fresco se puede sustituir por queso de freír sin freírlo, o por mozzarella fresca si buscas una textura más suave. La calabaza kabocha o butternut funcionan si no consigues calabaza puertorriqueña.

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