Arroz Cremoso de Pescado Ahumado con Calabaza, Recao y Tostones de Plátano Verde
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Arroz Cremoso de Pescado Ahumado con Calabaza, Recao y Tostones de Plátano Verde

Un plato principal puertorriqueño original que combina arroz meloso cocido con sofrito, calabaza y pescado ahumado desmenuzado, terminado con recao fresco y acompañado de tostones crujientes de plátano verde. Tiene sabor criollo profundo, textura cremosa y un contraste delicioso entre lo suave del arroz y lo crujiente del plátano.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 340 g pescado ahumado (sin espinas, desmenuzado; puede ser chillo o merluza ahumada)
  • 300 g calabaza (pelada y en cubos pequeños)
  • 2 unidades plátanos verdes (para tostones)
  • 120 ml sofrito puertorriqueño (casero o preparado)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubitos)
  • 60 g ají dulce (picado)
  • 12 g ajo (picado)
  • 12 g recao fresco (picado, dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 g achiote molido (opcional, para color)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 960 ml caldo de pescado o vegetales (caliente)
  • 240 ml leche de coco sin azúcar
  • 40 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 15 g alcaparras (escurridas)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido, dividido)
  • 6 g sal (o al gusto, dividido)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)
  • 720 ml agua (para remojar y freír ligeramente los tostones)
  • 500 ml aceite vegetal (para freír)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
26 g
Proteínas
63 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
6 g
Fibra
57 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga el arroz de grano medio con agua fría hasta que el agua salga casi clara. Reserva.

  2. 2

    2. Sazona el pescado ahumado desmenuzado con 1 cucharada de jugo de limón, 1/4 cucharadita de pimienta negra y una pizca de sal si hace falta. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en un caldero o sartén profundo a fuego medio. Añade la cebolla blanca, el ají dulce y el ajo, y sofríe durante 3 a 4 minutos hasta que estén fragantes.

  4. 4

    4. Agrega el sofrito puertorriqueño, el achiote molido, el orégano seco y el comino molido. Cocina 2 minutos más, moviendo constantemente.

  5. 5

    5. Incorpora la calabaza en cubos, las aceitunas verdes y las alcaparras. Cocina durante 3 minutos para que la calabaza se impregne del sofrito.

  6. 6

    6. Añade el arroz enjuagado y mezcla durante 1 minuto para cubrir bien cada grano.

  7. 7

    7. Vierte el caldo de pescado o vegetales caliente y la leche de coco sin azúcar. Agrega la mitad del recao fresco, 3/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien.

  8. 8

    8. Cuando rompa hervor, reduce a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 18 a 20 minutos, removiendo una o dos veces para lograr una textura cremosa sin que se pegue.

  9. 9

    9. Incorpora el pescado ahumado reservado y cocina 5 minutos más, mezclando suavemente para que no se deshaga demasiado. Ajusta con el resto del jugo de limón, sal y pimienta negra al gusto.

  10. 10

    10. Mientras se termina el arroz, pela los plátanos verdes y córtalos en rodajas gruesas de unos 2.5 cm / 1 pulgada.

  11. 11

    11. Calienta el aceite vegetal en una sartén a 325°F / 165°C. Fríe las rodajas de plátano durante 4 minutos hasta que estén tiernas pero pálidas. Retira y escurre sobre papel.

  12. 12

    12. Aplasta las rodajas fritas con una tostonera o el fondo de un vaso. Humedece ligeramente con un poco del agua y una pizca de sal.

  13. 13

    13. Sube la temperatura del aceite a 375°F / 190°C. Fríe los tostones otra vez durante 2 a 3 minutos hasta que queden dorados y crujientes. Escurre y sazona con una pizca adicional de sal.

  14. 14

    14. Apaga el arroz cremoso, añade el resto del recao fresco y 1 cucharada adicional de aceite de oliva para dar brillo. Deja reposar 3 minutos antes de servir.

  15. 15

    15. Sirve el arroz cremoso de pescado ahumado con la calabaza bien tierna y acompaña con los tostones calientes al lado.

Consejos del chef

Si el pescado ahumado es muy salado, enjuágalo rápidamente y sécalo antes de desmenuzarlo. Para un arroz más meloso, añade 60 a 120 ml (1/4 a 1/2 cup) extra de caldo caliente al final y mezcla suavemente.

Sustituciones

Puedes usar batata en lugar de calabaza para un dulzor distinto. Si no consigues recao, usa cilantro fresco, aunque el sabor será menos tradicional. El pescado ahumado puede sustituirse por bacalao desalado cocido, pero el perfil cambiará.

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