Arroz de Forno Brasileño de Pollo, Palmito y Requeijão con Costra de Yuca Crujiente
Comida Brasileña
Intermedio

Arroz de Forno Brasileño de Pollo, Palmito y Requeijão con Costra de Yuca Crujiente

Un plato original inspirado en la cocina casera brasileña: arroz horneado cremoso con pollo desmechado, palmito, tomate, aceitunas y requeijão, terminado con una costra crujiente de harina de yuca tostada y queso. Reconfortante, dorado y muy aromático.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 500 g pechuga de pollo sin piel (cortada en trozos grandes)
  • 700 g arroz blanco cocido (frío o del día anterior)
  • 150 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 ml aceite de oliva
  • 200 g tomate (sin semillas, en cubos pequeños)
  • 240 g palmitos (escurridos y en rodajas)
  • 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 200 g requeijão cremoso
  • 120 ml leche
  • 120 g queso mozzarella rallado (dividido)
  • 80 g harina de yuca tostada (para la costra)
  • 30 g mantequilla
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 20 g cebollín (picado fino)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g pimienta negra
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 240 ml caldo de pollo
  • 40 g queso parmesano rallado (para gratinar)

Información nutricional

por porción

522 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
2 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno mediana con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. Coloca la pechuga de pollo en una cacerola con el caldo de pollo y 1/2 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido. Retira, deja entibiar y desmecha. Reserva 120 ml / 1/2 cup del caldo de cocción.

  3. 3

    3. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 3 a 4 minutos. Añade el ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate y cocina 2 minutos hasta que empiece a ablandarse. Agrega los palmitos, las aceitunas verdes, el orégano seco, la pimienta negra y el resto de la sal. Mezcla bien.

  5. 5

    5. Añade el pollo desmechado, el requeijão, la leche y el caldo reservado. Cocina 2 a 3 minutos, removiendo, hasta obtener una mezcla cremosa.

  6. 6

    6. Apaga el fuego e incorpora el arroz blanco cocido, el perejil, el cebollín y 80 g / 2.8 oz de la mozzarella rallada. Mezcla hasta que el arroz quede bien cubierto por la salsa.

  7. 7

    7. Pasa la mezcla a la fuente para horno y nivela la superficie con una cuchara.

  8. 8

    8. En un bol pequeño, mezcla la harina de yuca tostada con la mantequilla y el queso parmesano rallado hasta formar migas húmedas. Reparte esta mezcla sobre el arroz. Termina con el resto de la mozzarella rallada por encima.

  9. 9

    9. Hornea a 200 °C / 400 °F durante 20 a 25 minutos, hasta que la superficie esté dorada y crujiente en los bordes.

  10. 10

    10. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el relleno se asiente y la costra de yuca mantenga su textura crujiente.

Consejos del chef

Si el arroz está muy seco, añade 2 o 3 cucharadas extra de leche antes de hornear. Para más sabor brasileño, usa requeijão tradicional y aceitunas verdes con pimiento.

Sustituciones

Puedes cambiar el pollo por pavo cocido desmechado. El requeijão puede sustituirse por queso crema suave, aunque el sabor será menos tradicional. Si no consigues harina de yuca tostada, usa panko, teniendo en cuenta que ya no será sin gluten.

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