Arroz jazmín crujiente con salmón lacado al miso cítrico, espárragos al wok y pepino machacado con sésamo
🥢 Comida Asiática
Intermedio

Arroz jazmín crujiente con salmón lacado al miso cítrico, espárragos al wok y pepino machacado con sésamo

Una receta asiática original que combina arroz jazmín dorado y crujiente, salmón al horno con glaseado de miso, naranja y jengibre, espárragos salteados y una ensalada fresca de pepino machacado con sésamo y vinagre de arroz.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g arroz jazmín cocido y frío (mejor si es del día anterior)
  • 560 g filetes de salmón sin piel (4 porciones)
  • 300 g espárragos (sin la parte dura)
  • 300 g pepino (en trozos grandes para machacar)
  • 45 g miso blanco
  • 45 ml salsa de soja
  • 60 ml zumo de naranja (recién exprimido)
  • 1 unidad ralladura de naranja (solo la parte exterior)
  • 45 ml vinagre de arroz
  • 20 ml aceite de sésamo tostado (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 30 ml miel
  • 12 g jengibre fresco rallado
  • 9 g ajo picado
  • 18 g semillas de sésamo
  • 30 g cebolleta (en rodajas finas)
  • 1 g copos de chile (opcional)
  • 3 g sal (o al gusto)

Información nutricional

por porción

615 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
3.8 g
Fibra
42.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenSojaPescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Forra una bandeja pequeña con papel de horno o engrásala ligeramente con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    2. En un bol, mezcla el miso blanco, la salsa de soja, el zumo de naranja, la ralladura de naranja, la miel, la mitad del jengibre rallado y la mitad del ajo picado hasta obtener un glaseado liso.

  3. 3

    3. Coloca los filetes de salmón en la bandeja y úntalos bien con el glaseado. Hornea a 425°F / 220°C durante 10 a 12 minutos, hasta que el salmón esté tierno y ligeramente lacado.

  4. 4

    4. Mientras se hornea el salmón, prepara el pepino machacado. Golpea suavemente los trozos de pepino con el lateral de un cuchillo o un rodillo para abrir su superficie. Mezcla el pepino con el vinagre de arroz, 2 cucharaditas / 10 ml de aceite de sésamo tostado, una pizca de sal, los copos de chile y la mitad de las semillas de sésamo. Reserva.

  5. 5

    5. Calienta 2 cucharadas / 30 ml de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Añade el arroz jazmín frío, presiónalo para formar una capa uniforme y cocina 6 a 8 minutos sin mover, hasta que la base esté dorada y crujiente. Voltea en secciones y cocina 3 a 4 minutos más para que se doren otras partes. Mantén caliente.

  6. 6

    6. En otra sartén o wok, calienta 2 cucharaditas / 10 ml de aceite de sésamo tostado y 1 cucharada / 15 ml de aceite vegetal a fuego alto. Saltea los espárragos con el resto del ajo, el resto del jengibre y una pizca de sal durante 4 a 5 minutos, hasta que queden tiernos pero aún vivos.

  7. 7

    7. Prueba el pepino y ajusta con más sal si hace falta. Mezcla la cebolleta con el resto de las semillas de sésamo.

  8. 8

    8. Sirve una base de arroz crujiente en cada plato. Coloca encima un filete de salmón lacado, añade los espárragos al lado y termina con el pepino machacado. Reparte por encima la cebolleta con sésamo y, si queda glaseado en la bandeja, viértelo sobre el salmón.

Consejos del chef

Para lograr un arroz realmente crujiente, usa arroz bien frío y seco. No lo remuevas al principio; deja que forme costra antes de voltearlo.

Sustituciones

Puedes cambiar los espárragos por judías verdes o bok choy. La miel puede sustituirse por sirope de arce, y el salmón por tofu firme para una versión vegetariana, ajustando los alérgenos y etiquetas.

Con qué lo preparé

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