Fideos udon con pato glaseado de miso ahumado y higos, pak choi chamuscado y zanahoria encurtida con sésamo
🥢 Comida Asiática
Intermedio

Fideos udon con pato glaseado de miso ahumado y higos, pak choi chamuscado y zanahoria encurtida con sésamo

Una receta asiática original de inspiración contemporánea: fideos udon salteados con pato dorado y glaseado con miso ahumado, higos y jengibre, servidos con pak choi chamuscado y una zanahoria encurtida rápida con sésamo. Equilibra notas dulces, saladas, umami y ácidas en un plato completo y elegante.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pato, sin exceso de grasa (cortada en tiras gruesas)
  • 600 g fideos udon cocidos (separados con las manos)
  • 300 g pak choi (cortado por la mitad a lo largo)
  • 180 g zanahoria (en juliana fina)
  • 60 g chalota (en láminas finas)
  • 80 g higos secos (picados finamente)
  • 45 g miso rojo (preferiblemente de sabor intenso)
  • 45 ml salsa de soja (dividida)
  • 45 ml vinagre de arroz (dividido)
  • 20 ml aceite de sésamo tostado (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 20 g jengibre fresco (rallado)
  • 9 g ajo (picado)
  • 120 ml agua (para la salsa y el encurtido)
  • 12 g azúcar moreno (para equilibrar el encurtido)
  • 12 g semillas de sésamo (tostadas, más extra opcional para servir)
  • 10 g cebollino (picado para terminar)
  • 1 g copos de chile (opcional)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

615 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
4 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    1. En un bol pequeño, mezcla la zanahoria en juliana con 30 ml (2 tbsp) de vinagre de arroz, 60 ml (1/4 cup) de agua, el azúcar moreno, 1/2 tbsp de salsa de soja, la mitad de las semillas de sésamo y una pizca de copos de chile. Remueve bien y deja encurtir durante 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. En otro bol, prepara el glaseado mezclando el miso rojo, los higos secos picados, el jengibre rallado, 30 ml (2 tbsp) de salsa de soja, 15 ml (1 tbsp) de vinagre de arroz, 60 ml (1/4 cup) de agua y pimienta negra. Reserva.

  3. 3

    3. Seca el pato con papel de cocina. Calienta una sartén grande o wok a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 5 ml (1 tsp) de aceite vegetal y dora el pato 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que tome color y suelte parte de su grasa. Incorpora la chalota y la mitad del ajo, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Baja a fuego medio, añade el glaseado al pato y cocina 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que la salsa espese y cubra bien la carne. Si prefieres terminarlo en horno, transfiere la mezcla a una fuente apta y hornea a 375°F / 190°C durante 5 minutos. Reserva caliente.

  5. 5

    5. Calienta una plancha o sartén grande a fuego alto. Añade 10 ml (2 tsp) de aceite vegetal y marca el pak choi por el lado cortado durante 2 minutos. Dale la vuelta, agrega una pizca de sal si deseas y 30 ml (2 tbsp) de agua, tapa 1 minuto para que se ablande ligeramente y retira cuando esté chamuscado pero aún crujiente.

  6. 6

    6. En la misma sartén o wok, añade el resto del aceite vegetal, el resto del ajo y el aceite de sésamo tostado. Cocina 20 segundos hasta que el ajo esté fragante. Agrega los fideos udon y saltea 2 minutos para calentarlos y cubrirlos bien.

  7. 7

    7. Incorpora 1 a 2 cucharadas del líquido del encurtido de zanahoria a los fideos y saltea 1 minuto más para dar brillo y un toque ácido. Añade la mitad del cebollino y mezcla.

  8. 8

    8. Reparte los fideos udon en cuatro platos. Coloca encima el pato glaseado, el pak choi chamuscado y la zanahoria encurtida escurrida. Termina con el resto del cebollino, las semillas de sésamo restantes y, si quieres, más copos de chile. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si los udon vienen muy compactos, enjuágalos 20 a 30 segundos con agua tibia antes de saltearlos. Para un sabor más profundo, deja el glaseado reposar 10 minutos antes de cocinar el pato.

Sustituciones

Puedes sustituir el pato por muslos de pollo deshuesados. Los higos secos pueden cambiarse por ciruelas pasas. El pak choi puede sustituirse por col china tierna. Si no tienes chalota, usa cebolla roja suave.

Con qué lo preparé

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