Arroz meloso boricua de cerdo y calabaza con tejas de plátano y recao
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Arroz meloso boricua de cerdo y calabaza con tejas de plátano y recao

Un plato principal puertorriqueño original que combina arroz meloso cocido en sofrito con cerdo adobado, calabaza tierna, aceitunas y un toque de recao fresco, coronado con finas tejas crujientes de plátano maduro horneado para contraste de textura.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 680 g cerdo en cubos (en cubos de 2.5 cm / 1 inch)
  • 8 g adobo criollo (para sazonar el cerdo)
  • 1 g orégano seco (para el adobo del cerdo)
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 60 ml jugo de naranja (para marinar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 220 g plátano maduro (en láminas finas)
  • 120 g sofrito puertorriqueño (casero o preparado)
  • 150 g cebolla amarilla (picada en cubitos)
  • 90 g pimiento cubanelle (picado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 360 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 960 ml caldo de pollo (caliente)
  • 300 g calabaza (en cubos pequeños)
  • 45 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 16 g alcaparras (escurridas)
  • 1 g comino molido
  • 1 g pimienta negra
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 12 g recao fresco (picado)
  • 14 g mantequilla (para dar brillo al final)

Información nutricional

por porción

565 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
51 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el cerdo en cubos con el adobo criollo, el orégano seco, la mitad del ajo picado y el jugo de naranja. Deja marinar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Precalienta el horno a 375 °F / 190 °C. Forra una bandeja pequeña con papel para hornear o engrásala ligeramente.

  3. 3

    3. Coloca las láminas de plátano maduro en la bandeja, píntalas con 1 cucharada de aceite de oliva y hornéalas 12 a 15 minutos a 375 °F / 190 °C, volteándolas a mitad de cocción, hasta que queden doradas y firmes. Reserva para decorar.

  4. 4

    4. En un caldero o sartén profundo, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora el cerdo marinado durante 6 a 8 minutos, moviéndolo para sellarlo bien por varios lados.

  5. 5

    5. Añade la cebolla amarilla, el pimiento cubanelle y el resto del ajo picado. Cocina 3 minutos hasta que las verduras se ablanden ligeramente.

  6. 6

    6. Incorpora el sofrito puertorriqueño y la pasta de tomate. Cocina 2 minutos, mezclando bien, hasta que el sofrito se vea fragante y la pasta de tomate cambie a un tono más oscuro.

  7. 7

    7. Agrega el arroz de grano medio y revuelve durante 1 minuto para cubrirlo con el sofrito y la grasa del cerdo.

  8. 8

    8. Vierte el caldo de pollo caliente y añade la calabaza, las aceitunas verdes, las alcaparras, el comino molido, la pimienta negra y la sal. Mezcla bien y lleva a un hervor suave.

  9. 9

    9. Cuando hierva, baja el fuego a medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 20 a 25 minutos, removiendo cada 5 minutos para liberar el almidón del arroz y lograr una textura melosa. Si hace falta, añade un chorrito extra de agua caliente para mantener el arroz cremoso, no seco.

  10. 10

    10. Cuando el arroz y la calabaza estén tiernos y el cerdo cocido por completo, apaga el fuego. Incorpora el recao fresco y la mantequilla, y mezcla hasta que la mantequilla se derrita y dé brillo al arroz.

  11. 11

    11. Deja reposar 3 minutos. Sirve el arroz meloso caliente y corona cada porción con las tejas crujientes de plátano maduro.

  12. 12

    12. Ajusta de sal si es necesario y sirve de inmediato para disfrutar la mejor textura.

Consejos del chef

Para un resultado más meloso, usa arroz de grano medio y remueve con suavidad durante la cocción. Corta la calabaza en cubos pequeños para que se integre parcialmente al arroz y le dé cremosidad natural.

Sustituciones

Puedes sustituir la calabaza por butternut squash, el recao por cilantro, y el cerdo por muslos de pollo deshuesados. Si no deseas usar mantequilla, termina el plato con 1 cucharada adicional de aceite de oliva.

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