Arroz Meloso Brasileño de Costra de Pato con Calabaza Asada, Berza Cítrica y Crocante de Castaña de Pará
Comida Brasileña
Intermedio

Arroz Meloso Brasileño de Costra de Pato con Calabaza Asada, Berza Cítrica y Crocante de Castaña de Pará

Un plato principal original inspirado en sabores brasileños: arroz meloso cocido con cebolla, ajo y caldo, coronado con pato dorado y crujiente, calabaza asada especiada, berza salteada con lima y un crocante de castaña de Pará. Combina textura, acidez y profundidad en una preparación reconfortante y elegante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 700 g magret de pato (con piel)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 500 g calabaza en cubos (sin piel)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 180 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 320 g arroz de grano corto
  • 120 ml vino blanco
  • 900 ml caldo de pollo caliente
  • 160 ml leche de coco
  • 180 g berza en tiras finas (sin tallos duros)
  • 1 unidad lima (ralladura y jugo)
  • 70 g castaña de Pará picada
  • 40 g harina de mandioca
  • 12 g cilantro fresco picado

Información nutricional

por porción

742 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
51 g
Carbohidratos
45 g
Grasas
4 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos SecosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Seca el magret de pato con papel de cocina y haz cortes superficiales en la piel en forma de rombos sin llegar a la carne. Sazona ambos lados con 3 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra.

  2. 2

    Coloca la calabaza en una bandeja, mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino, 2 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra. Asa a 220°C / 425°F durante 25 a 30 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierna y caramelizada.

  3. 3

    Mientras tanto, coloca el pato en una sartén fría con la piel hacia abajo. Lleva a fuego medio y cocina 10 a 12 minutos para que la grasa se derrita lentamente y la piel quede dorada y crujiente. Retira parte de la grasa si es necesario y reserva 15 ml (1 tbsp) en la sartén. Voltea el pato y cocina 3 minutos más del lado de la carne. Pasa el pato al horno a 190°C / 375°F durante 6 a 8 minutos para término medio. Deja reposar 8 minutos antes de rebanar.

  4. 4

    En una cacerola amplia, calienta la grasa reservada del pato con 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe 120 g (aprox. 3/4 cup) de cebolla picada durante 4 minutos. Agrega 8 g (aprox. 3 cloves) de ajo y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    Añade el arroz de grano corto y remueve 1 minuto para nacararlo. Incorpora el vino blanco y deja que reduzca casi por completo. Agrega el caldo de pollo caliente poco a poco, removiendo con frecuencia, durante 18 a 20 minutos hasta que el arroz quede meloso y tierno. Mezcla la leche de coco en los últimos 3 minutos y ajusta con 2 g (1/2 tsp) de sal si hace falta.

  6. 6

    En otra sartén, calienta 10 ml (2 tsp) de aceite de oliva a fuego medio-alto. Saltea el resto de la cebolla durante 2 minutos. Agrega el resto del ajo y la berza; cocina 3 a 4 minutos hasta que se ablande pero mantenga color. Añade la ralladura de la lima, 15 ml (1 tbsp) de su jugo y una pizca de sal.

  7. 7

    Para el crocante, coloca la castaña de Pará picada y la harina de mandioca en una sartén seca a fuego medio. Tuesta 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que esté dorado y fragante. Añade la mitad del cilantro picado y mezcla.

  8. 8

    Corta el pato en láminas. Sirve una base de arroz meloso, reparte la calabaza asada y la berza cítrica encima, acomoda el pato rebanado y termina con el crocante de castaña de Pará y el resto del cilantro fresco.

  9. 9

    Si deseas un acabado más caliente, puedes montar el plato con componentes recién hechos o mantener la calabaza en el horno a 95°C / 200°F durante unos minutos mientras rebanas el pato y sirves.

Consejos del chef

Marca bien la piel del pato y comienza siempre en sartén fría para obtener una costra crujiente sin quemarla. Remueve el arroz con frecuencia para lograr una textura melosa, pero no en exceso para que el grano conserve algo de estructura.

Sustituciones

Puedes sustituir el pato por muslos de pollo deshuesados, aunque el resultado será menos intenso. La calabaza puede cambiarse por batata. Si no consigues castaña de Pará, usa anacardos/cajú picados. El cilantro puede reemplazarse por perejil, y la berza por kale o acelga.

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