
Arroz meloso cubano con pollo, plátano pintón y mojo de cilantro
Un plato principal original de inspiración cubana que combina arroz meloso cocinado en caldo con pollo adobado, plátano pintón dorado, frijoles negros tiernos y un mojo fresco de cilantro, ajo y lima. Tiene el perfil casero y aromático de la cocina cubana con una presentación distinta y reconfortante.
Ingredientes
- 600 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 240 g arroz de grano medio (enjuagado)
- 240 g frijoles negros cocidos (escurridos ligeramente)
- 300 g plátano pintón (en medias lunas de 1 cm)
- 180 g cebolla blanca (en cubos pequeños, dividida)
- 120 g pimiento verde (en cubos pequeños)
- 24 g ajo (picado, dividido)
- 30 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
- 60 ml lima (jugo fresco, dividido)
- 80 ml naranja (jugo fresco)
- 950 ml caldo de pollo (caliente)
- 120 ml puré de tomate (sin azúcar)
- 40 g aceitunas verdes (en rodajas)
- 1 unidad hoja de laurel
- 3 g comino molido (dividido)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 2 g pimentón dulce
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
En un bol, mezcla el pollo con 2 dientes de ajo picados, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de lima, el jugo de naranja, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de orégano, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas el resto.
- 2
Para el mojo de cilantro, licúa o maja el cilantro con 2 dientes de ajo, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de lima, 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva y una pizca de sal hasta obtener una salsa suelta. Reserva.
- 3
Calienta una sartén amplia o cazuela baja a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y dora el plátano pintón durante 2 a 3 minutos por lado hasta que tome color. Retira y reserva.
- 4
En la misma cazuela, agrega 1 cucharada (15 ml) más de aceite. Incorpora el pollo con su adobo y dóralo 4 a 5 minutos, moviendo para sellarlo por todos lados. No hace falta cocinarlo por completo en este paso. Retira y reserva.
- 5
Baja a fuego medio y añade la cebolla, el pimiento verde y los 4 dientes de ajo restantes. Sofríe 5 minutos hasta que la cebolla esté transparente. Agrega el puré de tomate, las aceitunas, el laurel, el comino restante, el orégano restante, el pimentón dulce y una pizca más de sal. Cocina 2 minutos, removiendo.
- 6
Añade el arroz enjuagado a la cazuela y remueve 1 minuto para nacararlo ligeramente con el sofrito.
- 7
Vierte el caldo de pollo caliente y lleva a un hervor suave. Regresa el pollo y cualquier jugo acumulado a la cazuela. Cocina a fuego medio-bajo, parcialmente tapado, durante 15 minutos, removiendo 2 o 3 veces para que el arroz suelte almidón y quede meloso.
- 8
Incorpora los frijoles negros cocidos y el plátano dorado. Continúa la cocción 8 a 10 minutos más, removiendo con suavidad, hasta que el arroz esté tierno, el pollo bien cocido y la textura sea jugosa y cremosa, no seca. Ajusta de sal si hace falta.
- 9
Si deseas una terminación más gratinada, pasa la cazuela apta para horno a un horno precalentado a 425°F (220°C) durante 5 minutos. Este paso es opcional.
- 10
Retira la hoja de laurel. Sirve el arroz meloso caliente y termina cada porción con una cucharada del mojo de cilantro por encima.
Consejos del chef
Usa arroz de grano medio para lograr una textura más melosa. Si el arroz absorbe el caldo demasiado rápido, añade 60 a 120 ml (1/4 a 1/2 cup) extra de caldo caliente antes de terminar la cocción.
Sustituciones
Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo, vigilando que no se seque. El cilantro puede cambiarse por perejil para un perfil más suave. Si no tienes plátano pintón, usa plátano verde y cocínalo un poco más para ablandarlo.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Batidos, salsas y cremas
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- Vaso fácil de lavar
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Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
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