Arroz meloso de alcachofa dorada, limón quemado y crema ligera de ricotta con menta
🍚 Arroces
Intermedio

Arroz meloso de alcachofa dorada, limón quemado y crema ligera de ricotta con menta

Un arroz meloso original y elegante, donde la alcachofa salteada aporta un fondo vegetal profundo, el limón quemado añade un toque tostado y fresco, y una crema ligera de ricotta con menta redondea el plato con suavidad. Ideal para una comida especial sin complicaciones excesivas.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g Arroz arborio (también sirve arroz carnaroli / carnaroli rice also works)
  • 300 g Alcachofas en cuartos (escurridas si son en conserva o descongeladas si son congeladas)
  • 140 g Cebolla blanca (picada fina / finely chopped)
  • 12 g Ajo (picado / minced)
  • 1100 ml Caldo de verduras (caliente / hot)
  • 120 ml Vino blanco seco (para desglasar)
  • 45 ml Aceite de oliva virgen extra (dividido / divided)
  • 25 g Mantequilla (sin sal)
  • 120 g Ricotta (para la crema ligera)
  • 60 g Yogur natural (sin azúcar)
  • 8 g Menta fresca (hojas picadas, y algunas extra para terminar)
  • 1 unidad Limón (ralladura fina y mitades para quemar)
  • 45 g Queso parmesano rallado (más un poco extra opcional para servir)
  • 2 g Pimienta negra (recién molida)
  • 8 g Sal (ajustar al gusto)

Información nutricional

por porción

488 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
55.4 g
Carbohidratos
20.8 g
Grasas
4.7 g
Fibra
50.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Pon el caldo de verduras en una cacerola y mantenlo caliente a fuego bajo, sin que hierva.

  2. 2

    Calienta una sartén grande o cazuela ancha a fuego medio-alto. Añade 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y saltea las alcachofas en cuartos con una pizca de sal durante 6 a 8 minutos, hasta que estén bien doradas en los bordes. Reserva la mitad para terminar el plato y deja la otra mitad para cocinar con el arroz.

  3. 3

    Corta el limón por la mitad. En la misma sartén, coloca una mitad boca abajo y cocínala 2 a 3 minutos hasta que la superficie quede bien tostada. Reserva para el acabado. Ralla finamente un poco de la piel de la otra mitad antes de exprimirla si hace falta.

  4. 4

    Baja a fuego medio. Añade la cucharada restante de aceite de oliva, la cebolla blanca picada y una pizca de sal. Cocina 5 minutos hasta que quede tierna. Incorpora el ajo picado y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    Agrega el arroz arborio y remueve durante 1 a 2 minutos para nacararlo, asegurando que todos los granos se impregnen de grasa.

  6. 6

    Vierte el vino blanco seco y cocina, removiendo, hasta que el líquido se reduzca casi por completo, aproximadamente 2 minutos.

  7. 7

    Empieza a añadir el caldo de verduras caliente de un cucharón en un cucharón, removiendo con frecuencia. Espera a que el arroz absorba casi todo el líquido antes de añadir más. Continúa así durante 16 a 18 minutos.

  8. 8

    A mitad de cocción, incorpora las alcachofas doradas que habías dejado en la cazuela, la ralladura fina de limón y la pimienta negra. Sigue añadiendo caldo y removiendo hasta lograr una textura melosa y un grano tierno pero con ligera resistencia en el centro.

  9. 9

    Mientras termina el arroz, mezcla en un bol la ricotta, el yogur natural, la menta fresca picada y 1 cucharada de agua templada si necesitas aligerar la textura. Añade una pizca de sal y mezcla hasta obtener una crema suave.

  10. 10

    Cuando el arroz esté en su punto, apaga el fuego. Incorpora la mantequilla y el queso parmesano rallado. Remueve con energía durante 1 minuto para mantecar. Ajusta de sal si hace falta.

  11. 11

    Tapa la cazuela y deja reposar 2 minutos. Mientras tanto, exprime unas gotas del limón quemado sobre las alcachofas reservadas.

  12. 12

    Sirve el arroz meloso inmediatamente. Reparte por encima la crema ligera de ricotta con menta, las alcachofas reservadas y, si quieres, un poco más de parmesano y hojas extra de menta. Si prefieres templar los platos antes de servir, puedes calentar los platos en el horno a 140 °C / 285 °F durante 5 minutos.

Consejos del chef

Para una textura perfecta, no dejes de remover en los últimos minutos y añade el último cucharón de caldo poco a poco; el arroz debe quedar fluido, no seco. Si usas alcachofa en conserva, sécala muy bien antes de dorarla para que tome color.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por queso fresco batido espeso o por mascarpone rebajado con una cucharada de leche. La menta puede cambiarse por albahaca suave. Si no quieres usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo con unas gotas extra de limón al final.

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