Arroz meloso de maíz tostado, calabacín y queso de cabra al limón
🍚 Arroces
Intermedio

Arroz meloso de maíz tostado, calabacín y queso de cabra al limón

Un arroz meloso original y reconfortante donde el dulzor del maíz tostado se mezcla con calabacín salteado, un toque de limón y queso de cabra cremoso para un resultado equilibrado y lleno de textura.

15 minPreparación
30 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g arroz redondo (tipo bomba o similar)
  • 250 g maíz dulce en granos (fresco o descongelado)
  • 250 g calabacín en cubos pequeños (con piel)
  • 120 g cebolla amarilla picada fina
  • 10 g ajo picado
  • 950 ml caldo de verduras caliente
  • 120 ml vino blanco seco
  • 100 g queso de cabra suave (desmenuzado)
  • 30 ml aceite de oliva
  • 20 g mantequilla
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 15 ml / 1 tbsp de zumo)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 g pimienta negra
  • 6 g sal (ajustar al gusto)

Información nutricional

por porción

446 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
56.8 g
Carbohidratos
17.9 g
Grasas
4.1 g
Fibra
52.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Calienta el caldo de verduras en una cacerola pequeña hasta que esté muy caliente, sin hervir fuertemente, alrededor de 195-205°F / 90-96°C. Mantenlo a fuego bajo.

  2. 2

    2. En una cazuela amplia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Añade el maíz y cocínalo 4-5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté dorado y tostado en algunas partes. Retira un tercio del maíz para terminar el plato.

  3. 3

    3. En la misma cazuela, añade la otra cucharada de aceite de oliva y la mantequilla. Incorpora la cebolla y cocina 3 minutos a fuego medio hasta que se ablande. Agrega el ajo, el calabacín, el pimentón dulce, la mitad del tomillo, la sal y la pimienta negra, y sofríe 4 minutos más.

  4. 4

    4. Añade el arroz redondo y remueve durante 1-2 minutos para nacararlo ligeramente. Vierte el vino blanco seco y cocina 2 minutos, hasta que el alcohol se evapore casi por completo.

  5. 5

    5. Incorpora un cucharón de caldo caliente y cocina a fuego medio, removiendo con frecuencia. Cuando el líquido se absorba casi por completo, añade más caldo. Repite el proceso durante 16-18 minutos, hasta que el arroz esté tierno pero con un punto ligero al dente y la textura sea melosa.

  6. 6

    6. Apaga el fuego. Añade el queso de cabra suave, la ralladura de limón y 15 ml / 1 cucharada de zumo de limón. Mezcla con suavidad hasta que el queso se funda parcialmente y el arroz quede cremoso.

  7. 7

    7. Deja reposar el arroz 2 minutos. Prueba y ajusta de sal y pimienta negra si hace falta. Sirve inmediatamente con el maíz tostado reservado y el resto del tomillo fresco por encima.

  8. 8

    8. Si deseas un acabado más intenso, puedes gratinar brevemente los platos aptos para horno durante 1-2 minutos a 430°F / 220°C solo para dorar ligeramente algunos puntos del queso antes de servir.

Consejos del chef

Remueve con frecuencia pero no de forma constante para que el arroz libere almidón sin romperse. Si al final queda demasiado espeso, añade 2-3 cucharadas de caldo caliente antes de servir.

Sustituciones

Puedes cambiar el queso de cabra por feta cremoso o mascarpone, aunque variará el perfil final. El tomillo puede sustituirse por cebollino o albahaca. Para una versión sin alcohol, reemplaza el vino por la misma cantidad de caldo con unas gotas extra de limón.

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