Arroz Tostado de Pimiento Asado, Garbanzos y Hierbas
🍚 Arroces
Fácil

Arroz Tostado de Pimiento Asado, Garbanzos y Hierbas

Un arroz original y aromático en el que el grano se tuesta antes de cocinarse para lograr un sabor profundo. Se combina con pimientos asados, garbanzos dorados, cebolla, ajo, limón y hierbas frescas para un plato completo, colorido y reconfortante.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaVeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 220 g arroz de grano largo (enjuagado y escurrido)
  • 240 g garbanzos cocidos (escurridos y secos)
  • 300 g pimiento rojo (cortado en tiras)
  • 150 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 720 ml caldo de verduras (caliente)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 2 g comino molido
  • 4 g ralladura de limón
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 8 g menta fresca (picada)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

353 kcal
Calorías
9.2 g
Proteínas
53.8 g
Carbohidratos
11.7 g
Grasas
6.8 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el pimiento rojo en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 18 a 20 minutos, hasta que esté tierno y con bordes ligeramente dorados.

  2. 2

    Mientras se asa el pimiento, calienta una sartén amplia o una cazuela a fuego medio. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y los garbanzos cocidos. Cocina 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que estén dorados. Agrega la mitad del pimentón ahumado y una pizca de sal, cocina 1 minuto más y retira los garbanzos a un plato.

  3. 3

    En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva junto con la cebolla amarilla. Cocina 4 a 5 minutos a fuego medio hasta que esté suave. Incorpora el ajo, el comino molido y el resto del pimentón ahumado, y cocina 30 segundos removiendo.

  4. 4

    Agrega el arroz de grano largo escurrido a la sartén y tuéstalo 2 a 3 minutos, mezclando bien para cubrir los granos con el sofrito y el aceite.

  5. 5

    Vierte el caldo de verduras caliente, añade la sal restante y lleva a ebullición suave. Baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 minutos, o hasta que el arroz absorba casi todo el líquido.

  6. 6

    Apaga el fuego y deja reposar el arroz tapado 5 minutos. Después, añade el pimiento asado, los garbanzos dorados, la ralladura de limón, el jugo de limón, el perejil fresco y la menta fresca.

  7. 7

    Remueve con un tenedor para soltar el arroz sin romperlo. Prueba y ajusta con más sal y pimienta negra si hace falta. Sirve caliente o tibio.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja que una parte del arroz toque el fondo de la sartén unos segundos al tostarlo antes de remover. Si quieres una textura más suelta, enfría el arroz enjuagado 10 minutos antes de cocinarlo.

Sustituciones

Puedes sustituir el pimiento rojo por pimiento naranja. El perejil y la menta pueden cambiarse por cilantro o eneldo. Si no tienes caldo de verduras, usa agua con una pizca extra de sal, aunque el sabor será más suave.

Con qué lo preparé

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