Arroz meloso de calabacín braseado, puerro crujiente y crema ligera de ricotta con limón y albahaca
🍚 Arroces
Intermedio

Arroz meloso de calabacín braseado, puerro crujiente y crema ligera de ricotta con limón y albahaca

Un arroz meloso original y elegante, donde el calabacín se brasea hasta quedar tierno y jugoso, el puerro aporta un toque crujiente y la ricotta batida con limón y albahaca corona el plato con frescura. Ideal para una comida vegetariana reconfortante.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g arroz arborio (o arroz de grano corto para meloso)
  • 400 g calabacín (en medias lunas finas)
  • 180 g puerro (parte blanca y verde clara, en tiras finas)
  • 120 g cebolla (picada fina)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 1100 ml caldo vegetal caliente (ajustar según absorción)
  • 100 ml vino blanco seco (opcional pero recomendado)
  • 180 g queso ricotta (para la crema ligera)
  • 1 unidad limón (ralladura y 20 ml/1.3 tbsp de zumo)
  • 12 g albahaca fresca (hojas picadas, más extra para servir)
  • 45 g queso parmesano rallado (para terminar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (para dar brillo al final)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g sal (o al gusto)

Información nutricional

por porción

482 kcal
Calorías
14.2 g
Proteínas
58.6 g
Carbohidratos
19.4 g
Grasas
3.1 g
Fibra
55.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Extiende las tiras de puerro sobre una bandeja pequeña, mézclalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y una pizca de sal, y hornéalas 10-12 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que queden doradas y crujientes. Reserva.

  2. 2

    Mientras tanto, mezcla en un cuenco la ricotta, la ralladura de limón, 20 ml (1.3 tbsp) de zumo de limón, la mitad de la albahaca picada, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Bate con cuchara o varilla hasta obtener una crema ligera y suave. Reserva en frío o a temperatura ambiente fresca.

  3. 3

    Calienta el caldo vegetal en una olla y mantenlo a fuego bajo para que esté siempre caliente durante la cocción del arroz.

  4. 4

    En una cazuela amplia, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio. Añade el calabacín con una pizca de sal y dóralo 4-5 minutos, removiendo lo justo, hasta que tome color pero conserve estructura. Retíralo y resérvalo.

  5. 5

    En la misma cazuela, agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y sofríe la cebolla durante 4 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    Añade el arroz arborio y rehógalo 1-2 minutos, removiendo para que se impregne bien. Vierte el vino blanco seco y deja que se evapore casi por completo.

  7. 7

    Comienza a añadir el caldo vegetal caliente, un cucharón cada vez, removiendo con frecuencia. Espera a que el arroz absorba casi todo el líquido antes de añadir más. Cocina así durante 14 minutos.

  8. 8

    Incorpora el calabacín reservado y continúa agregando caldo durante 4-6 minutos más, hasta que el arroz esté meloso, cremoso y al dente. Puede que no necesites todo el caldo.

  9. 9

    Apaga el fuego y añade la mantequilla y el parmesano rallado. Remueve enérgicamente para emulsionar. Ajusta con sal y pimienta negra.

  10. 10

    Sirve el arroz inmediatamente. Reparte por encima cucharadas de crema ligera de ricotta con limón y albahaca, termina con el puerro crujiente reservado y el resto de la albahaca fresca.

Consejos del chef

Para un acabado aún más meloso, deja el arroz ligeramente más fluido en la cazuela, ya que espesará en cuanto repose. El puerro debe vigilarse al horno porque pasa de dorado a tostado muy rápido.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por queso crema suave o requesón batido. El parmesano puede cambiarse por Grana Padano. Si no usas vino blanco, reemplázalo por la misma cantidad de caldo vegetal y unas gotas extra de limón al final.

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