
Arroz meloso de calabaza especiada, cebolla morada asada y feta con salvia crujiente
Un arroz meloso original y reconfortante donde la calabaza asada con especias aporta dulzor y profundidad, la cebolla morada suma notas caramelizadas, y el feta con salvia crujiente remata con contraste salino y aromático.
Ingredientes
- 320 g arroz de grano redondo (tipo arborio o similar)
- 400 g calabaza pelada en cubos pequeños
- 180 g cebolla morada en gajos (aproximadamente 1 cebolla mediana)
- 120 g queso feta desmenuzado
- 1100 ml caldo de verduras caliente
- 100 ml vino blanco seco
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 20 g mantequilla
- 10 g ajo picado (aproximadamente 2 dientes)
- 8 g hojas de salvia fresca
- 4 g pimentón dulce
- 2 g comino molido
- 2 g ralladura de naranja
- 30 ml zumo de naranja
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En una bandeja, mezcla la calabaza y la cebolla morada con 2 cucharadas de aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino molido, la mitad de la sal y la pimienta negra. Asa durante 22 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que la calabaza esté tierna y la cebolla dorada en los bordes.
- 2
Mientras se asan las verduras, calienta el caldo de verduras en una cacerola y mantenlo a fuego muy bajo. En otra olla amplia, derrite la mantequilla con la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade el ajo picado y cocina 30 segundos sin que se dore.
- 3
Incorpora el arroz de grano redondo a la olla y remueve durante 1 a 2 minutos para nacararlo. Vierte el vino blanco seco y cocina, removiendo, hasta que el líquido se reduzca casi por completo.
- 4
Agrega un cucharón de caldo caliente y cocina a fuego medio, removiendo con frecuencia. Sigue añadiendo el caldo poco a poco, esperando a que el arroz absorba casi todo el líquido antes de incorporar más. Cocina así durante 16 a 18 minutos.
- 5
Cuando falten unos 5 minutos para que el arroz esté listo, añade al arroz la mitad de la calabaza asada, la mitad de la cebolla morada asada, la ralladura de naranja y el zumo de naranja. Mezcla suavemente para que parte de la calabaza se deshaga y aporte cremosidad.
- 6
En una sartén pequeña, cocina las hojas de salvia fresca con unas gotas de aceite de oliva durante 30 a 45 segundos a fuego medio hasta que queden crujientes. Retíralas y resérvalas.
- 7
Apaga el fuego del arroz cuando esté meloso y el grano tierno pero con ligera resistencia en el centro. Incorpora la mitad del queso feta desmenuzado y ajusta con el resto de la sal si hace falta.
- 8
Sirve de inmediato y reparte por encima el resto de la calabaza asada, la cebolla morada asada, el queso feta restante y la salvia crujiente.
Consejos del chef
Para una textura más melosa, deja reposar el arroz 1 minuto antes de servir y añade un chorrito extra de caldo caliente si se espesa demasiado. No enfríes las verduras asadas antes de incorporarlas para mantener la temperatura del conjunto.
Sustituciones
Puedes cambiar la calabaza por boniato en la misma cantidad. Si no quieres usar vino, sustituye por 100 ml / 0.42 cup de caldo adicional con 1 cucharadita de zumo de limón. El feta puede reemplazarse por queso de cabra firme, aunque cambiará el perfil final.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Arroz con Pollo
60 min

Arroz Frito con Verduras
25 min

Arroz Tostado de Pimiento Asado, Garbanzos y Hierbas
55 min

Arroz meloso de hinojo asado, garbanzo crujiente y crema suave de naranja con pecorino
55 min

Arroz meloso de boniato asado, kale crujiente y yogur de lima
55 min

Arroz meloso de judías verdes braseadas, limón tostado y stracciatella con pistacho
55 min