
Arroz meloso de calabaza moscada especiada, puerro caramelizado y crema ligera de feta con lima y pistacho
Un arroz meloso original y reconfortante donde la calabaza moscada asada con especias se combina con puerro caramelizado y una crema ligera de feta, lima y pistacho que aporta frescura, untuosidad y un contraste elegante.
Ingredientes
- 320 g arroz arborio (o arroz de grano redondo para risotto)
- 350 g calabaza moscada pelada en cubos pequeños (cubos de 1.5 cm aprox.)
- 180 g puerro en medias lunas finas (solo parte blanca y verde claro)
- 100 g cebolla blanca picada fina
- 2 dientes ajo picado
- 1100 ml caldo de verduras caliente (mantener caliente)
- 80 ml vino blanco seco
- 120 g queso feta (para la crema ligera)
- 90 g yogur griego natural (para la crema ligera)
- 35 g pistachos tostados sin cáscara (picados, dividir en crema y acabado)
- 1 unidad lima (ralladura y 20 ml/1 tbsp + 1 tsp de zumo)
- 45 ml aceite de oliva virgen extra (dividido)
- 20 g mantequilla
- 3 g pimentón dulce
- 1 g comino molido
- 4 g tomillo fresco (hojitas sueltas)
- 5 g sal (ajustar al gusto)
- 1 g pimienta negra (ajustar al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla la calabaza moscada con 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino molido, la mitad del tomillo, una pizca de sal y pimienta negra. Extiéndela en una bandeja y ásala durante 20 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.
- 2
Mientras se asa la calabaza, prepara la crema ligera: desmenuza el queso feta y mézclalo con el yogur griego, la ralladura de la lima, 20 ml de zumo de lima, la mitad de los pistachos picados y 2 a 3 cucharadas del caldo de verduras caliente hasta obtener una crema suave. Reserva.
- 3
En una cazuela amplia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva junto con la mantequilla a fuego medio. Añade el puerro y cocínalo 8 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que quede tierno y ligeramente caramelizado. Incorpora la cebolla blanca y cocina 4 minutos más. Agrega el ajo y cocina 30 segundos.
- 4
Añade el arroz arborio a la cazuela y rehógalo 1 a 2 minutos para nacararlo. Vierte el vino blanco seco y deja que reduzca casi por completo, removiendo.
- 5
Comienza a añadir el caldo de verduras caliente, un cucharón cada vez, removiendo con frecuencia. Espera a que el arroz absorba casi todo el líquido antes de añadir más. A los 12 minutos de cocción, incorpora la calabaza asada y el resto del tomillo.
- 6
Continúa la cocción del arroz 6 a 8 minutos más, añadiendo más caldo según sea necesario, hasta que quede meloso y el grano esté al dente. Prueba y ajusta con sal y pimienta negra.
- 7
Apaga el fuego y añade la mitad de la crema ligera de feta, lima y pistacho. Mezcla suavemente para integrar sin perder la textura melosa.
- 8
Sirve el arroz inmediatamente. Reparte por encima el resto de la crema ligera, los pistachos restantes y un hilo final de aceite de oliva.
Consejos del chef
Para una textura perfecta, mantén siempre el caldo bien caliente y sirve el arroz nada más terminar, ya que seguirá espesando fuera del fuego.
Sustituciones
Puedes sustituir los pistachos por nueces o almendras si no necesitas evitar frutos secos específicos. El feta puede cambiarse por un queso fresco salado similar, y el yogur griego por yogur natural espeso.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Imagen ilustrativaTabla de cortar de teca Teakhaus
Base estable para picar
- Superficie estable para picar
- Cuida el filo del cuchillo
- Lávala a mano y déjala secar
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Calificaciones y reseñas
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