Arroz meloso de calçots asados, alubias mantecosas y crema ligera de romesco al yogur
🍚 Arroces
Intermedio

Arroz meloso de calçots asados, alubias mantecosas y crema ligera de romesco al yogur

Un arroz meloso original y reconfortante que combina calçots asados y dulces, alubias blancas tiernas y una crema ligera de romesco al yogur. El resultado es un plato vegetal con capas de sabor ahumado, tostado y fresco, ideal para una comida especial o un almuerzo de temporada.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g Arroz de grano redondo (tipo bomba o similar)
  • 300 g Calçots (limpios y cortados en trozos de 4-5 cm)
  • 240 g Alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
  • 120 g Cebolla (picada fina)
  • 10 g Ajo (picado)
  • 120 ml Tomate triturado (sin azúcar añadido)
  • 1000 ml Caldo de verduras (caliente)
  • 120 g Yogur griego natural (para la crema)
  • 80 g Pimiento rojo asado (para la crema)
  • 30 g Almendra tostada (para la crema)
  • 10 ml Vinagre de Jerez (para la crema)
  • 4 g Pimentón ahumado (dividido entre el arroz y la crema)
  • 45 ml Aceite de oliva virgen extra (dividido)
  • 2 g Ralladura de limón (fina)
  • 15 ml Zumo de limón (recién exprimido)
  • 8 g Perejil fresco (picado)
  • 6 g Sal (o al gusto)
  • 1 g Pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

482 kcal
Calorías
13.4 g
Proteínas
63.8 g
Carbohidratos
17.9 g
Grasas
6.8 g
Fibra
57 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos SecosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los calçots en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de pimienta negra, y ásalos durante 12-15 minutos, hasta que estén tiernos y con bordes tostados.

  2. 2

    2. Mientras se asan los calçots, prepara la crema ligera de romesco al yogur. Tritura el yogur griego, el pimiento rojo asado, la almendra tostada, el vinagre de Jerez, 1 cucharadita de pimentón ahumado, la ralladura de limón, el zumo de limón, una pizca de sal y 1 cucharada de aceite de oliva hasta obtener una crema suave. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta el caldo de verduras en un cazo y mantenlo caliente a fuego bajo.

  4. 4

    4. En una cazuela amplia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y sofríe 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    5. Agrega el tomate triturado y cocina 3 minutos, removiendo. Añade el arroz de grano redondo y el pimentón ahumado restante, mezcla bien durante 1 minuto para nacarar el arroz.

  6. 6

    6. Vierte aproximadamente un tercio del caldo de verduras caliente y cocina a fuego medio, removiendo con frecuencia. A medida que el arroz absorba el líquido, añade el resto del caldo poco a poco durante 16-18 minutos, hasta lograr una textura melosa.

  7. 7

    7. Cuando falten 5 minutos para terminar la cocción, incorpora las alubias blancas cocidas y los calçots asados. Remueve con cuidado para no romper demasiado las alubias.

  8. 8

    8. Ajusta de sal y pimienta negra. Apaga el fuego y deja reposar el arroz 2 minutos para que termine de asentarse sin perder su textura jugosa.

  9. 9

    9. Sirve el arroz meloso en platos hondos y reparte por encima cucharadas de la crema ligera de romesco al yogur. Termina con el perejil fresco picado y un poco más de ralladura de limón si lo deseas.

Consejos del chef

Para una textura melosa perfecta, añade el caldo siempre caliente y remueve con frecuencia, pero sin batir en exceso. Si el arroz espesa demasiado antes de servir, incorpora un chorrito extra de caldo caliente.

Sustituciones

Puedes sustituir los calçots por cebolletas gruesas o puerros tiernos. Las alubias blancas pueden cambiarse por alubias cannellini. Si no tienes vinagre de Jerez, usa vinagre de vino blanco suave. Para una versión sin lácteos, emplea yogur vegetal natural y omite cualquier yogur con azúcar.

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