
Arroz meloso de coco y gandules con chicharrón de pescado y ensalada criolla de aguacate
Un plato principal puertorriqueño original que combina arroz meloso cocido en leche de coco y sofrito con gandules tiernos, coronado con trozos crujientes de pescado sazonado y acompañado de una ensalada fresca de aguacate, tomate y cebolla con un toque de limón. Sabores boricuas en una presentación casera y especial.
Ingredientes
- 500 g filete de pescado blanco firme (mero, dorado o pargo, sin piel y en cubos grandes)
- 30 ml jugo de limón (dividido)
- 12 g ajo fresco (picado, dividido)
- 2 g orégano seco
- 7 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 40 g harina de arroz (para cubrir el pescado)
- 60 ml aceite vegetal (para freír y cocinar, dividido)
- 280 g arroz de grano medio (enjuagado y escurrido)
- 120 ml sofrito puertorriqueño
- 30 g pasta de tomate
- 400 ml leche de coco
- 360 ml agua (caliente)
- 240 g gandules cocidos (escurridos)
- 1 unidad hoja de laurel
- 30 g aceitunas verdes (rebanadas)
- 200 g aguacate (en cubos)
- 150 g tomate (en cubos)
- 80 g cebolla roja (en láminas finas)
- 10 g cilantro fresco (picado)
- 15 ml aceite de oliva
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un tazón, sazona los cubos de filete de pescado con 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la mitad del ajo picado, el orégano seco, 3 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos en el refrigerador.
- 2
2. Coloca la harina de arroz en un plato y cubre ligeramente el pescado sazonado por todos lados. Sacude el exceso para que quede una capa fina y crujiente.
- 3
3. En una olla mediana o caldero, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el arroz de grano medio y sofríelo 2 minutos, moviendo constantemente. Incorpora el sofrito puertorriqueño, la pasta de tomate y el resto del ajo; cocina 2 minutos más hasta que suelte aroma.
- 4
4. Añade la leche de coco, el agua caliente, los gandules cocidos, la hoja de laurel, las aceitunas verdes, 3 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Mezcla, lleva a ebullición suave y luego baja el fuego.
- 5
5. Tapa la olla y cocina el arroz a fuego bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que esté tierno y meloso. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos. Retira la hoja de laurel y esponja suavemente el arroz con un tenedor.
- 6
6. Mientras el arroz se cocina, calienta el resto del aceite vegetal, 45 ml (3 tbsp), en una sartén amplia a fuego medio-alto hasta que alcance aproximadamente 350°F (175°C). Fríe el pescado en tandas durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que esté dorado y crujiente. Pásalo a un plato con papel absorbente.
- 7
7. En otro tazón, prepara la ensalada mezclando el aguacate, el tomate, la cebolla roja y el cilantro fresco. Aliña con el resto del jugo de limón, 15 ml (1 tbsp), el aceite de oliva y el resto de la sal. Mezcla con cuidado para no deshacer el aguacate.
- 8
8. Sirve una porción generosa de arroz meloso de coco y gandules, coloca encima el chicharrón de pescado crujiente y acompaña con la ensalada criolla de aguacate. Si deseas, deja reposar el pescado 1 minuto antes de servir para que conserve mejor su textura.
Consejos del chef
Para un arroz más meloso, usa arroz de grano medio y no destapes la olla durante la cocción. Fríe el pescado en tandas pequeñas para que quede crujiente y no baje la temperatura del aceite.
Sustituciones
Puedes sustituir el pescado blanco por camarones si deseas una versión con mariscos. El cilantro puede cambiarse por recao, y las aceitunas pueden omitirse si prefieres un sabor más suave.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Arroz cremoso de conejo con calabaza asada, ají dulce y crocante de casabe
90 min

Lasaña Boricua de Amarillos con Pollo al Sofrito, Espinaca y Queso del País
75 min

Bollitos de Yuca Rellenos de Jueyes en Salsa Suave de Coco y Recao
75 min

Caldero de pollo guisado con guineos verdes, aceitunas y arroz de recao tostado
75 min

Pastelón Boricua de Batata y Carne con Queso del País, Sofrito de Ají Dulce y Lluvia de Casabe
85 min

Bacalaítos Rellenos de Jueyes con Alioli de Ajo Asado y Ensalada Tibia de Maíz
65 min