Arroz meloso de col rizada crujiente, cebolla dulce dorada y crema ligera de queso feta con limón
🍚 Arroces
Intermedio

Arroz meloso de col rizada crujiente, cebolla dulce dorada y crema ligera de queso feta con limón

Un arroz meloso original y reconfortante, con cebolla dulce lentamente dorada, col rizada crujiente al horno y un acabado cremoso de feta y limón que aporta frescura y carácter.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g arroz de grano redondo (tipo bomba o similar)
  • 300 g cebolla dulce (cortada en pluma fina)
  • 120 g col rizada (sin tallos duros, troceada)
  • 120 g queso feta (desmenuzado)
  • 1100 ml caldo de verduras (caliente)
  • 100 ml vino blanco seco (opcional pero recomendado)
  • 80 ml nata para cocinar (para suavizar la crema de feta)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 20 ml/1.3 tbsp de zumo)
  • 2 dientes ajo (1 picado y 1 laminado)
  • 45 ml aceite de oliva virgen extra (dividido)
  • 20 g mantequilla (para dar brillo final)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 6 g sal (ajustar al gusto)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
12.4 g
Proteínas
56.8 g
Carbohidratos
23.1 g
Grasas
3.9 g
Fibra
52.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla la col rizada con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el ajo laminado, una pizca de sal y un poco de pimienta. Extiéndela en una bandeja y hornéala 8-10 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad, hasta que quede crujiente sin quemarse. Reserva.

  2. 2

    En una cazuela amplia, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla dulce con una pizca de sal y cocina 12-15 minutos, removiendo a menudo, hasta que esté muy tierna y dorada. Incorpora el ajo picado y el tomillo fresco, y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    Agrega el arroz de grano redondo y rehógalo 2 minutos, removiendo para que se impregne bien. Vierte el vino blanco seco y deja que evapore casi por completo durante 1-2 minutos.

  4. 4

    Añade aproximadamente un tercio del caldo de verduras caliente y cocina a fuego medio, removiendo con frecuencia. A medida que el arroz absorba el líquido, incorpora el resto del caldo poco a poco durante 16-18 minutos, manteniendo una textura melosa y fluida.

  5. 5

    Mientras el arroz se cocina, prepara la crema ligera de feta: tritura o mezcla en un bol el queso feta, la nata para cocinar, la ralladura de limón, el zumo de limón y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva hasta obtener una crema suave. Si queda muy espesa, añade 1 o 2 cucharadas del caldo caliente.

  6. 6

    Cuando el arroz esté en su punto, tierno pero con ligera firmeza en el centro, apaga el fuego. Añade la mantequilla y la mitad de la crema de feta. Remueve enérgicamente durante 1 minuto para mantecar el arroz. Ajusta de sal y pimienta.

  7. 7

    Sirve el arroz meloso inmediatamente. Reparte por encima la col rizada crujiente y termina con cucharadas de la crema de feta restante. Si lo deseas, añade un poco más de ralladura de limón y unas hojas extra de tomillo fresco.

Consejos del chef

Mantén el caldo siempre caliente para no cortar la cocción del arroz. La col rizada debe añadirse al final para conservar su textura crujiente.

Sustituciones

Puedes sustituir la col rizada por hojas de acelga bien secas, y la nata por una crema vegetal si quieres un resultado más ligero, aunque cambiará el perfil y los alérgenos. Si no usas vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo.

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