Arroz meloso de judías planas, limón asado y crema ligera de ricotta con albahaca
🍚 Arroces
Intermedio

Arroz meloso de judías planas, limón asado y crema ligera de ricotta con albahaca

Un arroz meloso original y delicado donde las judías planas salteadas y el limón asado aportan frescura y profundidad, equilibradas con una crema ligera de ricotta, albahaca y un toque de ajo. Reconfortante, aromático y perfecto para una comida principal vegetariana.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g arroz de grano redondo (tipo bomba o similar)
  • 250 g judías planas (cortadas en tiras de 4 cm)
  • 140 g cebolla dulce (picada fina)
  • 3 dientes ajo (2 picados y 1 para la crema)
  • 1 unidad limón (mitad para asar y mitad para ralladura y unas gotas de zumo)
  • 120 g ricotta (para la crema ligera)
  • 12 g albahaca fresca (hojas sueltas)
  • 1100 ml caldo vegetal (caliente)
  • 80 ml vino blanco seco (opcional pero recomendado)
  • 35 g queso parmesano rallado (para terminar)
  • 45 ml aceite de oliva virgen extra (dividido)
  • 20 g mantequilla (para dar melosidad)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
60.4 g
Carbohidratos
17.8 g
Grasas
3.9 g
Fibra
56.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Corta el limón por la mitad y coloca una mitad, con el corte hacia abajo, en una bandeja pequeña. Asa durante 12 minutos hasta que quede ligeramente caramelizado. Reserva.

  2. 2

    En un cazo, mantén el caldo vegetal caliente a fuego bajo para que esté listo durante toda la cocción del arroz.

  3. 3

    En un vaso batidor o procesador pequeño, mezcla la ricotta, 1 diente de ajo, la albahaca fresca, 1 cucharada del aceite de oliva, la ralladura de la mitad no asada del limón, 1 cucharadita de zumo de limón, una pizca de sal y un poco de pimienta. Tritura hasta obtener una crema ligera y reserva.

  4. 4

    Calienta 2 cucharadas del aceite de oliva en una cazuela amplia a fuego medio. Añade las judías planas y saltéalas 4 minutos hasta que estén tiernas pero aún verdes. Retíralas a un plato y reserva.

  5. 5

    En la misma cazuela, añade la cucharada restante de aceite de oliva, la cebolla dulce y 2 dientes de ajo picados. Cocina 6 minutos a fuego medio-bajo, removiendo, hasta que la cebolla esté transparente y suave.

  6. 6

    Agrega el arroz de grano redondo y remueve durante 1 minuto para nacararlo bien. Incorpora el vino blanco seco y cocina 2 minutos hasta que el alcohol se evapore.

  7. 7

    Empieza a añadir el caldo vegetal caliente poco a poco, aproximadamente un cucharón cada vez, removiendo con frecuencia. Cocina el arroz durante 14 minutos, añadiendo más caldo conforme lo vaya absorbiendo.

  8. 8

    Cuando falten 4 minutos de cocción, incorpora las judías planas reservadas. Sigue añadiendo caldo y removiendo hasta que el arroz esté meloso y en su punto.

  9. 9

    Apaga el fuego y añade la mantequilla y el queso parmesano rallado. Mezcla enérgicamente para emulsionar. Exprime sobre el arroz unas gotas del limón asado y raspa un poco de su pulpa caramelizada para intensificar el sabor.

  10. 10

    Deja reposar 2 minutos. Sirve el arroz meloso con cucharadas de la crema ligera de ricotta y albahaca por encima, un poco más de pimienta negra y, si quieres, unas gotas adicionales del limón asado.

Consejos del chef

Para una textura realmente melosa, no dejes de remover con frecuencia y ajusta el caldo al final: debe quedar suelto al apagar el fuego porque reposará y espesará ligeramente.

Sustituciones

Puedes sustituir las judías planas por tirabeques o judías verdes anchas. La ricotta puede cambiarse por queso fresco batido espeso, y el parmesano por un queso curado vegetariano similar. Si no usas vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo vegetal.

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