Arroz meloso de puerro braseado, lombarda salteada y crema ligera de feta con naranja y tomillo
🍚 Arroces
Intermedio

Arroz meloso de puerro braseado, lombarda salteada y crema ligera de feta con naranja y tomillo

Un arroz meloso original y elegante, con base de puerro lentamente dorado, lombarda salteada para un toque vegetal y dulce, y una crema ligera de queso feta perfumada con naranja y tomillo. El resultado es cremoso, fresco y equilibrado.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 320 g arroz redondo (tipo bomba o similar)
  • 300 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en medias lunas)
  • 180 g lombarda (cortada en tiras finas)
  • 120 g cebolla (picada fina)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 1100 ml caldo vegetal (caliente)
  • 100 ml vino blanco (seco)
  • 120 g queso feta (desmenuzado)
  • 80 g yogur griego natural (sin azúcar)
  • 1 unidad naranja (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de zumo)
  • 6 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 20 g mantequilla (para terminar)
  • 30 ml aceite de oliva virgen extra (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
60 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
4 g
Fibra
56 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Calienta el caldo vegetal en una cacerola a fuego suave y mantenlo caliente sin hervir.

  2. 2

    2. En una sartén amplia o cazuela baja, añade 1 cucharada de aceite de oliva y cocina el puerro a fuego medio-bajo durante 8 minutos, removiendo, hasta que quede tierno y ligeramente dorado.

  3. 3

    3. Incorpora la cebolla y cocina 4 minutos más. Añade el ajo y cocina 30 segundos hasta que desprenda aroma.

  4. 4

    4. Agrega la lombarda, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Saltea 3 minutos hasta que empiece a ablandarse pero conserve algo de textura. Retira 3 cucharadas de esta mezcla y resérvalas para el acabado.

  5. 5

    5. Añade el arroz redondo a la cazuela y nacáralo 1 minuto, removiendo para que se impregne bien con el aceite y los jugos de las verduras.

  6. 6

    6. Vierte el vino blanco y cocina 2 minutos, hasta que el alcohol se evapore casi por completo.

  7. 7

    7. Empieza a añadir el caldo vegetal caliente, aproximadamente un cucharón cada vez, removiendo con frecuencia. Espera a que el arroz absorba casi todo el líquido antes de añadir más. Continúa durante 16 a 18 minutos, hasta que el arroz quede meloso y en su punto.

  8. 8

    8. Mientras se cocina el arroz, prepara la crema ligera: en un bol mezcla el queso feta, el yogur griego, la ralladura de naranja, 30 ml (2 tbsp) de zumo de naranja, las hojas de tomillo, 1 cucharadita del aceite de oliva restante y 2 a 3 cucharadas de agua caliente. Tritura o machaca hasta obtener una crema suave y ligera.

  9. 9

    9. Cuando el arroz esté listo, apaga el fuego e incorpora la mantequilla. Ajusta de sal y pimienta, remueve y deja reposar 1 minuto para que gane untuosidad.

  10. 10

    10. Sirve el arroz meloso inmediatamente. Reparte por encima la crema ligera de feta con naranja y tomillo, termina con la lombarda reservada y un hilo del aceite de oliva restante.

  11. 11

    11. Si prefieres templar los platos antes de servir, puedes calentarlos 5 minutos en horno precalentado a 80°C / 175°F y luego emplatar el arroz.

Consejos del chef

Para una textura más melosa, remueve con frecuencia pero sin exceso para no romper el grano. La ralladura de naranja debe ser fina y sin parte blanca para evitar amargor.

Sustituciones

Puedes sustituir el feta por queso de cabra suave, aunque el sabor será más cremoso y menos salino. El tomillo fresco puede cambiarse por mejorana fresca. Para una versión sin alcohol, reemplaza el vino blanco por la misma cantidad de caldo vegetal con unas gotas extra de zumo de naranja.

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