Arroz meloso de zanahoria especiada, espinaca salteada y ricotta al limón
🍚 Arroces
Intermedio

Arroz meloso de zanahoria especiada, espinaca salteada y ricotta al limón

Un arroz meloso y original donde la dulzura de la zanahoria asada se mezcla con especias suaves, espinaca salteada y una ricotta al limón que aporta frescura y cremosidad. Reconfortante, elegante y perfecto para una comida principal vegetariana.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g Arroz de grano redondo (tipo bomba o similar)
  • 350 g Zanahorias (peladas y cortadas en medias lunas finas)
  • 140 g Cebolla (picada fina)
  • 12 g Ajo (picado)
  • 120 g Espinaca fresca (lavada)
  • 120 g Ricotta (para terminar el plato)
  • 1100 ml Caldo de verduras (caliente)
  • 80 ml Vino blanco (seco)
  • 45 ml Aceite de oliva (dividido)
  • 20 g Mantequilla (sin sal)
  • 35 g Queso parmesano rallado (más un poco opcional para servir)
  • 1 unidad Limón (ralladura fina y 2 cucharaditas de zumo)
  • 2 g Comino molido
  • 2 g Pimentón dulce
  • 1 g Tomillo seco
  • 8 g Sal (o al gusto)
  • 1 g Pimienta negra (recién molida)
  • 30 g Semillas de calabaza (tostadas para servir)

Información nutricional

por porción

472 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
58.4 g
Carbohidratos
19.1 g
Grasas
4.8 g
Fibra
53.6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla las zanahorias con 1 cucharada de aceite de oliva, el comino molido, el pimentón dulce, el tomillo seco, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Extiéndelas en una bandeja y ásalas durante 20 minutos, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.

  2. 2

    2. Mientras se asan las zanahorias, calienta el caldo de verduras en una cacerola y mantenlo caliente a fuego bajo.

  3. 3

    3. En un bol pequeño, mezcla la ricotta con la ralladura de limón, 2 cucharaditas de zumo de limón y una pizca de sal. Reserva.

  4. 4

    4. En una cazuela amplia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la espinaca fresca y saltéala 1 a 2 minutos hasta que se ablande. Retírala, escúrrela ligeramente si hace falta y resérvala.

  5. 5

    5. En la misma cazuela, añade la cucharada restante de aceite de oliva y la mantequilla. Incorpora la cebolla y cocina 5 minutos a fuego medio hasta que esté transparente. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    6. Añade el arroz de grano redondo y remueve durante 1 minuto para nacararlo bien. Vierte el vino blanco y cocina, removiendo, hasta que el líquido se reduzca casi por completo.

  7. 7

    7. Incorpora un cucharón de caldo caliente y cocina a fuego medio, removiendo con frecuencia. Sigue añadiendo el caldo poco a poco, esperando a que el arroz absorba la mayor parte del líquido antes de agregar más. Este proceso tomará unos 16 a 18 minutos.

  8. 8

    8. Cuando el arroz esté casi en su punto, añade las zanahorias asadas y la espinaca salteada. Mezcla con suavidad para repartirlas sin deshacer demasiado las zanahorias.

  9. 9

    9. Apaga el fuego y añade el parmesano rallado, ajusta con el resto de la sal y más pimienta negra al gusto. Remueve hasta lograr una textura melosa y fluida. Si hace falta, agrega un chorrito extra de caldo caliente.

  10. 10

    10. Sirve el arroz meloso en platos hondos. Reparte por encima la ricotta al limón en pequeñas cucharadas y termina con las semillas de calabaza tostadas y, si quieres, un poco más de parmesano rallado.

Consejos del chef

Para una textura realmente melosa, sirve el arroz justo al terminarlo. Si reposa demasiado, absorberá líquido; puedes recuperarlo con unas cucharadas de caldo caliente antes de llevarlo a la mesa.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por queso fresco batido espeso o mascarpone. Las semillas de calabaza pueden cambiarse por pipas de girasol tostadas. Si prefieres no usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de verduras con unas gotas extra de limón al final.

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