Asopado cremoso de quinchoncho y coco con albóndigas de pescado al ají dulce
Comida Venezolana
Intermedio

Asopado cremoso de quinchoncho y coco con albóndigas de pescado al ají dulce

Un plato original de inspiración venezolana que combina un asopado espeso de quinchonchos, coco, jojoto y ají dulce con albóndigas tiernas de pescado fresco, terminado con cilantro y un toque de limón. Reconfortante, aromático y perfecto como comida principal.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g filete de pescado blanco sin piel (como merluza, pargo o corvina; para las albóndigas)
  • 120 g ají dulce (finamente picado, dividido)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 15 g ajo (picado o machacado, dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 35 g harina de maíz precocida (para ligar las albóndigas)
  • 1 unidad huevo (para ligar las albóndigas)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 1 g comino molido (dividido)
  • 1 unidad limón (jugo y un poco de ralladura)
  • 30 ml aceite onotado o aceite vegetal (dividido)
  • 400 g quinchonchos cocidos (escurridos si son cocidos previamente)
  • 150 g jojoto desgranado (fresco o descongelado)
  • 400 ml leche de coco (sin endulzar)
  • 750 ml caldo de pescado o vegetal (caliente)
  • 200 g auyama (en cubos pequeños)
  • 12 g papelón rallado (para balancear sabores)
  • 30 g cebollín (finamente picado)
  • 40 g casabe (troceado para servir por encima)

Información nutricional

por porción

452 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
7 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

HuevosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Forra una bandeja pequeña o engrásala ligeramente con un poco del aceite onotado o aceite vegetal.

  2. 2

    2. Para las albóndigas, corta el filete de pescado blanco en trozos y pícalo finamente con cuchillo o procésalo en pulsos breves hasta obtener una textura molida gruesa. Colócalo en un bol con la mitad del ají dulce, 1/3 de la cebolla blanca, la mitad del ajo, la mitad del cilantro, la harina de maíz precocida, el huevo, 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra, 1/4 cucharadita de comino, 1 cucharada de jugo de limón y un poco de ralladura de limón.

  3. 3

    3. Mezcla bien la preparación de pescado hasta que quede homogénea. Humedece tus manos y forma 12 a 14 albóndigas medianas. Colócalas en la bandeja, píntalas con 1 cucharada del aceite y hornéalas de 12 a 15 minutos a 400°F / 200°C, hasta que estén firmes y apenas doradas.

  4. 4

    4. Mientras se hornean las albóndigas, calienta en una olla amplia la cucharada restante de aceite a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla blanca durante 3 minutos. Agrega el resto del ajo, el resto del ají dulce y el cebollín, y cocina 4 minutos más hasta que el sofrito esté fragante y suave.

  5. 5

    5. Incorpora la auyama, los quinchonchos cocidos y el jojoto desgranado. Añade el resto del comino, el resto de la pimienta negra, 1/2 cucharadita de sal y el papelón rallado. Mezcla durante 2 minutos para que los vegetales se impregnen del sofrito.

  6. 6

    6. Vierte la leche de coco y el caldo de pescado o vegetal caliente. Cuando hierva suavemente, baja el fuego y cocina de 18 a 20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la auyama esté muy tierna.

  7. 7

    7. Toma aproximadamente 1 taza del guiso con algo de auyama y quinchonchos, licúalo o machácalo hasta obtener una crema espesa, y devuélvelo a la olla para darle cuerpo al asopado. Cocina 3 minutos más.

  8. 8

    8. Incorpora con cuidado las albóndigas de pescado horneadas al asopado y cocina todo junto 5 minutos a fuego bajo para que absorban sabor sin deshacerse.

  9. 9

    9. Ajusta con el resto de la sal y añade el resto del jugo de limón al gusto. Apaga el fuego y termina con el resto del cilantro fresco picado.

  10. 10

    10. Sirve el asopado bien caliente en platos hondos y corona cada porción con trozos de casabe para aportar un contraste crujiente.

Consejos del chef

Si quieres una textura más rústica, machaca solo una parte del asopado en lugar de licuarlo. Las albóndigas quedan mejor si enfrías la mezcla de pescado 10 minutos antes de formarlas.

Sustituciones

Puedes sustituir los quinchonchos por caraotas blancas cocidas, aunque el sabor será menos tradicional. El casabe puede cambiarse por arepitas tostadas. Si no consigues ají dulce, usa pimentón rojo con una pequeña cantidad de ají suave.

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