Asopao Cremoso de Pavo, Calabaza y Tostones de Ajo al Recao
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Asopao Cremoso de Pavo, Calabaza y Tostones de Ajo al Recao

Un asopao puertorriqueño original y reconfortante preparado con pavo sazonado, arroz, calabaza criolla, sofrito, aceitunas y un toque de leche de coco, servido con tostones crujientes perfumados con ajo y recao.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 680 g pavo molido (preferiblemente muslo o mezcla con algo de grasa)
  • 180 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 400 g calabaza criolla en cubos pequeños (sin cáscara)
  • 2 unidades plátanos verdes (para tostones)
  • 120 ml sofrito puertorriqueño (casero o preparado)
  • 150 g cebolla blanca picada
  • 90 g pimiento cubanelle picado
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 15 g recao picado (dividido)
  • 240 ml salsa de tomate
  • 50 g aceitunas verdes rellenas, rebanadas
  • 16 g alcaparras
  • 240 ml leche de coco sin azúcar
  • 1440 ml caldo de pollo o pavo (bajo en sal si es posible)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 12 g adobo criollo
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 120 ml agua (si hace falta ajustar textura)
  • 6 g ajo en pasta o machacado (para los tostones)
  • 720 ml aceite vegetal para freír (aproximado, para freír los tostones)
  • 30 ml limón (jugo fresco para terminar)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
5 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un caldero grande o una olla pesada, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla, el pimiento cubanelle y la mitad del ajo picado. Cocina 4 minutos, moviendo, hasta que se ablanden.

  2. 2

    2. Añade el pavo molido, el adobo criollo, el orégano seco, el comino, la pimienta negra y 1/2 cucharadita de sal. Cocina de 6 a 8 minutos, desmenuzando el pavo, hasta que pierda el color rosado y empiece a dorarse ligeramente.

  3. 3

    3. Incorpora el sofrito, la salsa de tomate, las aceitunas, las alcaparras y la hoja de laurel. Cocina 3 minutos para que el sofrito se concentre y perfume la mezcla.

  4. 4

    4. Agrega la calabaza en cubos, el arroz enjuagado y el caldo de pollo o pavo. Lleva a hervor, baja a fuego medio-bajo y cocina de 20 a 25 minutos, removiendo ocasionalmente para que el arroz suelte almidón, hasta que la calabaza esté tierna y el arroz cocido.

  5. 5

    5. Vierte la leche de coco y añade la mitad del recao picado. Cocina 5 minutos más, removiendo. Si deseas un asopao más suelto, agrega hasta 1/2 taza de agua. Ajusta con el resto de la sal si hace falta y retira la hoja de laurel.

  6. 6

    6. Mientras el asopao termina, pela los plátanos verdes y córtalos en ruedas gruesas. Calienta el aceite vegetal para freír en una sartén profunda hasta 325°F/163°C. Fríe las ruedas de plátano de 4 a 5 minutos hasta que estén tiernas pero pálidas. Escúrrelas.

  7. 7

    7. Aplasta las ruedas fritas para formar tostones. Mézclalos con la 1 cucharada restante de aceite de oliva, el ajo en pasta o machacado, y el resto del recao picado.

  8. 8

    8. Sube la temperatura del aceite a 375°F/190°C. Fríe los tostones por segunda vez de 2 a 3 minutos hasta que estén dorados y crujientes. Escúrrelos y sazónalos con una pizca de sal.

  9. 9

    9. Apaga el fuego del asopao y añade el jugo de limón. Mezcla bien. Sirve el asopao cremoso bien caliente con los tostones de ajo y recao por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una textura más melosa, deja reposar el asopao 5 minutos antes de servir. Si se espesa demasiado al reposar, añade un poco más de caldo caliente o agua y mezcla. Los tostones quedan más crujientes si los aplastas cuando aún están tibios.

Sustituciones

Puedes usar pollo molido en lugar de pavo. La calabaza criolla puede sustituirse por kabocha o butternut. Si no consigues recao, usa cilantro fresco, aunque el sabor será menos tradicional. Para una versión sin coco, reemplaza la leche de coco con más caldo.

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