Asopao Dominicano de Pavo Ahumado, Guandules y Plátano Maduro al Cilantro Criollo
Comida Dominicana
Intermedio

Asopao Dominicano de Pavo Ahumado, Guandules y Plátano Maduro al Cilantro Criollo

Un asopao dominicano original y reconfortante, hecho con pavo ahumado desmenuzado, guandules, arroz y cubitos de plátano maduro que aportan un dulzor sutil. El caldo espeso se construye con sofrito criollo, tomate, ajo, cilantro y un toque de naranja agria para un sabor profundo y muy casero.

20 minPreparación
45 minCocción
65 minTotal
6Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 600 g pavo ahumado cocido y desmenuzado (preferiblemente muslo o mezcla de carne oscura y blanca)
  • 180 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 260 g guandules cocidos (escurridos si son de lata)
  • 250 g plátano maduro (pelado y cortado en cubitos pequeños)
  • 150 g cebolla roja (picada en cubitos)
  • 90 g ajíes dulces (sin semillas, picados)
  • 20 g ajo (majado o picado fino)
  • 30 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 30 g pasta de tomate
  • 240 g tomates maduros (picados)
  • 1400 ml caldo de pollo o pavo (bajo en sal si es posible)
  • 480 ml agua (ajustar si se desea más caldoso)
  • 45 ml naranja agria (recién exprimida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 1 unidad laurel
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 40 g aceitunas verdes (rebanadas)

Información nutricional

por porción

395 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
5 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En una olla grande o caldero, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla roja, los ajíes dulces y el ajo; sofríe durante 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y tiernos.

  2. 2

    2. Incorpora la pasta de tomate, los tomates picados, el orégano seco, el comino molido, la pimienta negra y la hoja de laurel. Cocina por 3 minutos, removiendo, hasta formar una base espesa y bien sazonada.

  3. 3

    3. Agrega el pavo ahumado desmenuzado y mezcla bien para que se impregne del sofrito. Añade la naranja agria y cocina 2 minutos más.

  4. 4

    4. Vierte el caldo de pollo o pavo y el agua. Cuando rompa a hervir, agrega los guandules cocidos, las aceitunas verdes y la mitad del cilantro picado. Prueba y ajusta con sal.

  5. 5

    5. Añade el arroz enjuagado y baja a fuego medio-bajo. Cocina de 12 a 15 minutos, removiendo ocasionalmente para que el arroz no se pegue al fondo.

  6. 6

    6. Mientras tanto, en una sartén o en una bandeja apta para horno, cocina los cubitos de plátano maduro hasta dorarlos ligeramente. Si usas horno, hornéalos a 400°F / 200°C durante 12 minutos, removiendo a mitad de tiempo. Si usas sartén, saltéalos 5 a 6 minutos a fuego medio con una pequeña cucharada del caldo de la olla para que no se quemen.

  7. 7

    7. Cuando el arroz esté casi tierno, incorpora los cubitos de plátano maduro al asopao. Cocina 8 a 10 minutos más, removiendo con frecuencia, hasta lograr una textura caldosa y espesa, típica del asopao. Si hace falta, agrega un poco más de agua caliente.

  8. 8

    8. Retira la hoja de laurel, apaga el fuego y agrega el resto del cilantro fresco. Deja reposar 3 minutos antes de servir.

  9. 9

    9. Sirve caliente, asegurándote de repartir pavo, guandules, arroz, plátano maduro y caldo en cada plato.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, usa pavo ahumado con hueso para preparar parte del caldo. Si prefieres una textura más líquida, añade 120 a 240 ml (1/2 a 1 cup) extra de agua caliente al final.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo ahumado por pollo cocido desmenuzado, aunque perderá parte del sabor ahumado. Los guandules pueden cambiarse por habichuelas rojas cocidas. Si no consigues naranja agria, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima.

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