Bacalaíto de Sartén con Crema de Ñame y Ensalada Tibia de Tomate y Cebolla
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Bacalaíto de Sartén con Crema de Ñame y Ensalada Tibia de Tomate y Cebolla

Una receta original inspirada en sabores puertorriqueños: tortitas doradas de bacalao desalado y viandas, servidas sobre una crema suave de ñame con ajo y acompañadas de una ensalada tibia de tomate, cebolla morada y cilantro al toque de limón. Reconfortante, casera y elegante a la vez.

35 minPreparación
35 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 340 g bacalao salado (desalado, sin espinas ni piel)
  • 500 g ñame pelado en cubos (para la crema)
  • 300 g yautía pelada en cubos (para las tortitas)
  • 20 g ajo (picado, dividido)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina, dividida)
  • 45 g ají dulce (picado fino)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 240 g tomates Roma (en cubos medianos)
  • 80 g cebolla morada (en plumas finas)
  • 30 ml jugo de limón verde (recién exprimido, dividido)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g mantequilla (para la crema de ñame)
  • 180 ml leche (entera o al 2%)
  • 240 ml caldo de verduras o agua (para cocer y ajustar textura)
  • 35 g harina de arroz (para ligar las tortitas)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 1 g orégano seco (dividido)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 2 g paprika dulce (para las tortitas)
  • 4 g sal (usar con moderación, dividida)
  • 15 ml vinagre de manzana (para la ensalada tibia)

Información nutricional

por porción

420 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosPescado

Preparación

  1. 1

    Coloca el bacalao desalado en una olla mediana, cúbrelo con agua fresca y llévalo a hervor suave a fuego medio. Cocina de 8 a 10 minutos. Escúrrelo, déjalo enfriar lo suficiente para manipularlo y desmenúzalo finamente. Reserva.

  2. 2

    En otra olla, coloca el ñame con la mitad del ajo, una pizca de sal y suficiente caldo de verduras o agua para cubrirlo. Lleva a hervor, reduce a fuego medio y cocina de 18 a 20 minutos, hasta que esté muy tierno.

  3. 3

    Mientras se cuece el ñame, cocina la yautía en agua hirviendo durante 12 a 15 minutos, hasta que esté tierna pero no deshecha. Escúrrela bien y machácala en un tazón grande.

  4. 4

    Añade a la yautía machacada el bacalao desmenuzado, la mitad de la cebolla amarilla, el ají dulce, la mitad del cilantro, la harina de arroz, el huevo, la paprika dulce, la mitad del orégano y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla hasta formar una masa compacta. Si luce muy húmeda, deja reposar 5 minutos para que la harina de arroz absorba humedad.

  5. 5

    Forma 8 tortitas medianas del mismo grosor. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Dora las tortitas 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden bien selladas y crujientes. Pásalas a una bandeja y mantenlas tibias en el horno a 200 °F / 95 °C.

  6. 6

    Cuando el ñame esté tierno, escúrrelo reservando 1/2 taza del líquido de cocción. Licúa o maja el ñame con la mantequilla, la leche, 1 cucharada de aceite de oliva, el resto del ajo, 1/4 cucharadita de pimienta negra y sal al gusto. Añade poco a poco parte del líquido reservado si necesitas una textura más sedosa. Mantén la crema caliente a fuego muy bajo.

  7. 7

    Para la ensalada tibia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén limpia a fuego medio. Agrega la cebolla morada y el resto de la cebolla amarilla; cocina 2 minutos. Incorpora los tomates, el vinagre de manzana, el resto del orégano y una pizca de sal. Cocina 2 a 3 minutos más, solo hasta que el tomate se ablande ligeramente pero conserve forma.

  8. 8

    Retira la sartén del fuego y añade el resto del cilantro junto con el jugo de limón verde. Mezcla con suavidad para mantener la textura de la ensalada tibia.

  9. 9

    Para servir, distribuye la crema de ñame en 4 platos, coloca 2 tortitas de bacalao sobre cada porción y corona con la ensalada tibia de tomate y cebolla. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Desala el bacalao con anticipación cambiando el agua varias veces durante 12 a 24 horas en refrigeración. Seca bien la yautía y el bacalao antes de mezclar para que las tortitas doren mejor y no se abran en la sartén.

Sustituciones

Puedes sustituir el ñame por batata blanca o yuca para la crema, aunque cambiará la textura. Si no consigues ají dulce, usa pimiento rojo muy picado en menor cantidad. La harina de arroz puede reemplazarse por maicena en la misma cantidad para mantener la receta sin gluten.

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