Bacalao Criollo Cubano con Boniato al Comino y Mojo Tibio de Pimientos
Comida Cubana
Intermedio

Bacalao Criollo Cubano con Boniato al Comino y Mojo Tibio de Pimientos

Una receta original de inspiración cubana que combina bacalao dorado a la sartén con un mojo tibio de pimientos, ajo y cítricos, acompañado de boniato asado con comino y cebolla. Sabores criollos suaves, aromáticos y equilibrados.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de bacalao fresco (sin piel, en 4 porciones)
  • 700 g boniato (pelado y en cubos de 2.5 cm / 1 inch)
  • 180 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 180 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 120 ml naranja agria o mezcla de jugo de naranja y lima (dividido)
  • 30 ml jugo de lima (fresco)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 2 g pimentón dulce
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 16 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml vinagre blanco
  • 4 g azúcar morena
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 45 ml agua (para aligerar el mojo si hace falta)

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca el boniato en una bandeja junto con la mitad de la cebolla, 2 cucharadas / 30 ml de aceite de oliva, 1 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de orégano, el pimentón dulce, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Mezcla bien para cubrir.

  2. 2

    Asa el boniato durante 30 minutos a 220°C / 425°F, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierno y dorado en los bordes.

  3. 3

    Mientras tanto, marina el bacalao con 2 cucharadas / 30 ml de naranja agria, 1 cucharada / 15 ml de jugo de lima, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de orégano, 1/2 cucharadita de sal y la mitad del ajo picado. Déjalo reposar 10 minutos.

  4. 4

    Para el mojo tibio, calienta 2 cucharadas / 30 ml de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el resto de la cebolla, el pimiento rojo, el resto del ajo y las hojas de laurel. Cocina 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté suave y el pimiento tierno.

  5. 5

    Agrega a la sartén el resto de la naranja agria, el resto del jugo de lima, el vinagre blanco, el azúcar morena, el resto del comino, el resto del orégano y 3 cucharadas / 45 ml de agua. Cocina 2 a 3 minutos más hasta lograr un mojo ligeramente jugoso. Retira las hojas de laurel y añade el cilantro fresco. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  6. 6

    Seca ligeramente los filetes de bacalao por encima con papel de cocina sin retirar el adobo. Calienta la cucharada final / 15 ml de aceite de oliva en otra sartén a fuego medio-alto. Dora el bacalao 3 a 4 minutos por el primer lado y 2 a 3 minutos por el segundo, hasta que esté apenas cocido y se desmenuce fácilmente.

  7. 7

    Sirve una base de boniato asado con cebolla en cada plato. Coloca encima un filete de bacalao y termina con el mojo tibio de pimientos y cilantro.

  8. 8

    Prueba y ajusta con sal adicional si hace falta. Sirve de inmediato, caliente.

Consejos del chef

Si consigues naranja agria auténtica, úsala para un perfil más tradicional. No sobrecocines el bacalao; retíralo del fuego apenas se abra en lascas. El mojo debe quedar brillante y ligeramente ácido, no seco.

Sustituciones

Puedes sustituir el bacalao por mero, pargo o tilapia firme. El boniato puede cambiarse por calabaza o yuca, ajustando el tiempo de horno. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco para un sabor distinto pero agradable.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión