Bacalao Dominicano en Caldillo de Coco y Auyama con Tostones de Yuca
Comida Dominicana
Intermedio

Bacalao Dominicano en Caldillo de Coco y Auyama con Tostones de Yuca

Una receta original de inspiración dominicana que combina bacalao desalado y dorado con un caldillo cremoso de coco, auyama, ajíes dulces, tomate y hierbas, acompañada de tostones de yuca crujientes por fuera y tiernos por dentro. Sabores caribeños, caseros y equilibrados.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g bacalao salado (desalado, en trozos grandes)
  • 30 ml jugo de limón (para refrescar el bacalao después de desalar)
  • 18 g ajo (picado)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 900 g yuca (pelada y cortada en bastones gruesos)
  • 3 g sal (solo para la yuca y ajustar al final si hace falta)
  • 150 g cebolla roja (en medias lunas finas)
  • 80 g ajíes dulces (sin semillas y en tiras)
  • 350 g auyama (en cubos pequeños)
  • 180 g tomate (picado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 400 ml leche de coco
  • 360 ml agua
  • 12 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 40 g cebollín (picado)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 45 ml naranja agria (o mezcla de naranja y lima)
  • 25 g casabe triturado (para espesar ligeramente y terminar)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el bacalao salado en una olla con agua fría suficiente para cubrirlo. Lleva a hervor suave a fuego medio, luego baja el fuego y cocina 10 minutos. Escurre, cambia el agua y repite 1 vez más por 10 minutos. Escurre bien, deja entibiar, revisa espinas y piel si fuese necesario, y mezcla con el jugo de limón, la mitad del ajo, 1/2 cucharadita (1 g) del orégano seco y la pimienta negra. Reserva.

  2. 2

    2. Pon la yuca en una olla con agua suficiente para cubrirla y añade la sal. Cocina a fuego medio hasta que esté tierna pero no deshecha, de 20 a 25 minutos. Escurre, retira la fibra central si está muy marcada y deja enfriar 10 minutos. Aplasta cada trozo ligeramente para formar tostones gruesos.

  3. 3

    3. Calienta 2 cucharadas (30 ml) de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Dora la yuca por tandas de 3 a 4 minutos por lado, hasta que esté crujiente y dorada. Pásala a un plato con papel absorbente y reserva caliente.

  4. 4

    4. En una cazuela amplia, calienta las 2 cucharadas (30 ml) restantes de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla roja, los ajíes dulces y el resto del ajo. Sofríe 4 minutos hasta que la cebolla se vea translúcida. Incorpora la auyama, el tomate, la pasta de tomate, el cebollín, la hoja de laurel y el resto del orégano seco. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que la pasta de tomate se torne más oscura y fragante.

  5. 5

    5. Vierte la leche de coco, el agua y el jugo de naranja agria. Mezcla bien y lleva a un hervor suave. Tapa parcialmente y cocina de 12 a 15 minutos, hasta que la auyama esté muy tierna.

  6. 6

    6. Retira 1 taza (aprox. 240 ml) del líquido con algunos cubos de auyama y licúalo o machácalo hasta lograr una mezcla cremosa. Devuélvelo a la cazuela para formar un caldillo más aterciopelado. Añade el casabe triturado y mezcla durante 1 minuto para que espese ligeramente.

  7. 7

    7. Incorpora el bacalao reservado al caldillo y cocina a fuego bajo 5 a 7 minutos, solo hasta que esté bien caliente y tome sabor. Prueba y ajusta de sal si hace falta, teniendo en cuenta que el bacalao ya aporta salinidad.

  8. 8

    8. Apaga el fuego y agrega la mitad del cilantro fresco. Sirve el bacalao en platos hondos con bastante caldillo y acompaña con los tostones de yuca. Termina con el resto del cilantro fresco por encima.

  9. 9

    9. Si deseas mantener caliente la yuca mientras terminas el guiso, colócala en una bandeja en horno precalentado a 200 °F / 95 °C durante hasta 10 minutos, sin tapar, para conservar su textura crujiente.

Consejos del chef

Desala el bacalao con anticipación si prefieres un sabor más suave: déjalo en agua fría en la nevera y cambia el agua 2 o 3 veces antes de cocinar. No añadas sal al caldillo hasta el final.

Sustituciones

Puedes sustituir la auyama por calabaza butternut. Si no consigues naranja agria, usa 2 cucharadas de jugo de naranja y 1 cucharada de jugo de lima. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos caribeño.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión