
Bacalao Dorado con Salsa de Maíz Tostado, Chile Poblano y Lima
Un platillo original de pescados con filetes de bacalao sellados hasta quedar dorados, servidos sobre una salsa sedosa de maíz tostado y chile poblano, terminados con jugo y ralladura de lima, cilantro fresco y pepitas crujientes.
Ingredientes
- 4 600 g filetes de bacalao (sin piel, de aproximadamente 150 g / 5 oz cada uno)
- 300 g maíz amarillo en granos (fresco o descongelado)
- 1 120 g chile poblano (sin semillas y en tiras)
- 1 60 g chalota (picada)
- 2 dientes ajo (picados)
- 240 ml caldo de verduras o pescado (bajo en sal)
- 120 ml crema de coco (sin azúcar)
- 2 2 piezas lima (jugo y ralladura)
- 15 g cilantro fresco (picado, más extra para decorar)
- 30 g pepitas de calabaza (tostadas)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 g mantequilla (para terminar la salsa)
- 2 g comino molido
- 2 g pimentón dulce
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el chile poblano en una charola pequeña y ásalo de 12 a 15 minutos, volteándolo una vez, hasta que esté tierno y con zonas tostadas. Déjalo reposar 5 minutos y pícalo.
- 2
Mientras tanto, calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva y tuesta el maíz durante 5 a 7 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que algunos granos estén dorados. Reserva 1/4 de taza para decorar.
- 3
En la misma sartén, añade la chalota, el ajo y el resto del aceite de oliva. Cocina 2 a 3 minutos a fuego medio hasta que la chalota se suavice. Incorpora el chile poblano asado, el comino y el pimentón dulce; cocina 1 minuto más.
- 4
Agrega el caldo y la crema de coco. Cocina a fuego medio durante 4 a 5 minutos para que los sabores se integren. Pasa la mezcla a una licuadora junto con el cilantro, la ralladura de 1 lima y 1 cucharada de jugo de lima. Licúa hasta obtener una salsa tersa.
- 5
Vierte la salsa nuevamente en la sartén, añade la mantequilla y ajusta con la mitad de la sal y un poco de pimienta negra. Mantén a fuego bajo 2 minutos, sin dejar que hierva fuerte.
- 6
Seca los filetes de bacalao con papel de cocina. Sazónalos por ambos lados con el resto de la sal, pimienta negra y unas gotas del jugo de la lima restante.
- 7
Calienta una sartén amplia apta para horno a fuego medio-alto. Coloca los filetes de bacalao y séllalos 2 minutos por el primer lado hasta que estén bien dorados. Voltea cuidadosamente y cocina 1 minuto más.
- 8
Transfiere la sartén al horno precalentado a 220 °C / 425 °F y hornea de 5 a 7 minutos, hasta que el pescado esté cocido pero jugoso y se desmenuce fácilmente con un tenedor.
- 9
Sirve una base de salsa de maíz tostado en cada plato. Coloca encima un filete de bacalao, agrega el maíz reservado, las pepitas tostadas, cilantro extra y el resto del jugo de lima por encima.
- 10
Termina con un poco más de ralladura de lima si lo deseas y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para una textura más sedosa, cuela la salsa después de licuarla. Si el bacalao es muy grueso, añade 1 a 2 minutos extra de horno. Tuesta ligeramente las pepitas en una sartén seca para intensificar su sabor.
Sustituciones
Puedes sustituir el bacalao por mero, halibut o robalo. La crema de coco puede cambiarse por crema para cocinar si no necesitas una versión sin lácteos, y el chile poblano puede reemplazarse por pimiento verde para un picor más suave.
Con qué lo preparé
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