
Merluza Dorada con Costra de Maíz, Lima y Cebollín
Filetes de merluza horneados con una costra crujiente de maíz triturado, ralladura de lima, cebollín y un toque de mantequilla, acompañados por una cocción suave que mantiene el pescado jugoso y fragante.
Ingredientes
- 4 aprox. 600 g filetes de merluza (sin piel, de tamaño similar)
- 60 g hojuelas de maíz sin azúcar (ligeramente trituradas)
- 30 g mantequilla derretida (para la costra)
- 15 g cebollín picado fino (fresco)
- 2 g ralladura de lima (solo la parte verde)
- 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 6 g ajo rallado o muy picado (dividido entre adobo y costra)
- 10 g mostaza Dijon (para adherir la costra)
- 15 ml aceite de oliva (para la bandeja y el adobo)
- 5 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g pimentón dulce (aporta color)
- 8 g perejil fresco picado (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una bandeja o fuente para horno con la mitad del aceite de oliva.
- 2
2. Seca los filetes de merluza con papel de cocina. Colócalos en un bol y mézclalos con el jugo de lima, la mitad del ajo, la mitad de la sal, la pimienta negra y el resto del aceite de oliva. Déjalos reposar 10 minutos.
- 3
3. Mientras tanto, prepara la costra: en otro bol mezcla las hojuelas de maíz trituradas, la mantequilla derretida, el cebollín, la ralladura de lima, el pimentón dulce, el resto del ajo y una pizca de sal. Remueve hasta que las hojuelas queden bien impregnadas.
- 4
4. Acomoda los filetes de merluza en la bandeja preparada. Unta la parte superior de cada filete con una capa fina de mostaza Dijon.
- 5
5. Reparte la mezcla de hojuelas de maíz sobre los filetes, presionando suavemente con los dedos para que la costra se adhiera sin romper el pescado.
- 6
6. Hornea de 14 a 18 minutos a 220 °C / 425 °F, según el grosor, hasta que la merluza esté opaca, se desmenuce fácilmente con un tenedor y la costra se vea dorada. Si deseas más color, gratina 1 a 2 minutos adicionales vigilando de cerca a la misma temperatura.
- 7
7. Retira del horno y deja reposar 2 minutos. Termina con el perejil fresco picado y sirve de inmediato, aprovechando los jugos de lima y mostaza que quedan en la fuente.
Consejos del chef
Tritura las hojuelas de maíz de forma irregular para lograr una costra más crujiente. Si los filetes son muy delgados, empieza a revisarlos a los 12 minutos para evitar que se sequen.
Sustituciones
Puedes sustituir la merluza por bacalao fresco, abadejo o lenguado de grosor medio. El cebollín puede cambiarse por la parte verde de la cebolleta, y la lima por limón si buscas un perfil más suave.
Con qué lo preparé
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