
Bacalao dorado con salsa tibia de pepino, eneldo y alcaparras, sobre puré de papa y col asada
Una receta original de pescado con filetes de bacalao dorados en sartén, acompañados de una salsa tibia y brillante de pepino, eneldo, alcaparras y limón. Se sirve sobre un puré de papa suave con aceite de oliva y junto a col asada al horno para un plato equilibrado y elegante.
Ingredientes
- 4 600 g filetes de bacalao sin piel (de aproximadamente 150 g / 5 oz cada uno)
- 7 g sal fina (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 700 g papas (peladas y en cubos medianos)
- 60 ml aceite de oliva (dividido)
- 3 dientes ajo (2 picados y 1 entero)
- 500 g col blanca (cortada en gajos)
- 2 g páprika dulce
- 200 g pepino (sin semillas, en cubos pequeños)
- 60 g chalota (picada finamente)
- 25 g alcaparras (escurridas)
- 10 g eneldo fresco (picado)
- 120 ml caldo de verduras o agua (para la salsa)
- 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 2 g ralladura de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca la col blanca en una bandeja, añade 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y la páprika dulce. Mezcla bien y asa durante 22 a 25 minutos, volteando a la mitad, hasta que esté dorada en los bordes y tierna.
- 2
Mientras se asa la col, cocina las papas en una olla con agua fría y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina 15 a 18 minutos hasta que estén muy suaves. Escurre bien.
- 3
Devuelve las papas a la olla caliente y agrega 2 cucharadas de aceite de oliva, el diente de ajo entero rallado o machacado, 2 cucharadas del caldo de verduras o agua, 1/4 cucharadita de pimienta negra y una pizca adicional de sal si hace falta. Machaca hasta obtener un puré suave pero rústico. Mantén caliente.
- 4
Seca muy bien los filetes de bacalao con papel de cocina. Sazónalos por ambos lados con 3/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.
- 5
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora los filetes de bacalao 3 a 4 minutos por el primer lado y 2 a 3 minutos por el segundo, hasta que estén bien cocidos y se desmenucen fácilmente. Retíralos y resérvalos en un plato tibio.
- 6
En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la cucharada restante de aceite de oliva. Incorpora la chalota y los 2 dientes de ajo picados; cocina 1 a 2 minutos hasta que se suavicen.
- 7
Agrega el pepino, las alcaparras y el resto del caldo de verduras o agua. Cocina 2 minutos, solo hasta que el pepino se entibie pero conserve textura.
- 8
Añade el jugo de limón, la ralladura de limón y el eneldo fresco. Cocina 30 segundos más, prueba y ajusta con una pizca de sal y pimienta si es necesario.
- 9
Para servir, coloca una base de puré de papa en cada plato, acomoda encima o al lado un filete de bacalao y añade la col asada. Termina con la salsa tibia de pepino, eneldo y alcaparras por encima del pescado y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Secar muy bien el bacalao antes de dorarlo ayuda a lograr una superficie dorada y evita que se pegue. No cocines de más el pepino en la salsa para mantener un contraste fresco y agradable.
Sustituciones
Puedes usar merluza, halibut o róbalo en lugar de bacalao. La chalota puede sustituirse por cebolla blanca suave, y el eneldo por perejil fresco si prefieres un sabor menos anisado.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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