
Bacalao Guisado al Coco con Bolitas de Ñame y Ají Dulce
Un plato principal puertorriqueño original que combina bacalao fresco guisado en una salsa ligera de sofrito, tomate y leche de coco, acompañado de tiernas bolitas de ñame sazonadas con recao y ajo. Tiene sabor criollo, textura reconfortante y un perfil muy caribeño.
Ingredientes
- 680 g filetes de bacalao fresco (cortados en 4 porciones)
- 30 ml jugo de limón (para sazonar el pescado)
- 4 g sal (dividida, o al gusto)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 700 g ñame pelado y en cubos (para las bolitas)
- 28 g mantequilla (para el puré de ñame)
- 12 g ajo (picado, dividido)
- 10 g recao fresco (picado finamente, dividido)
- 32 g harina de arroz (para dar estructura a las bolitas)
- 120 g cebolla blanca (picada en cubitos)
- 90 g pimiento cubanelle (picado)
- 60 g ajíes dulces (picados)
- 240 ml tomate triturado (sin azúcar añadida)
- 240 ml leche de coco (entera)
- 180 ml caldo de pescado o agua (para la salsa)
- 1 g orégano seco
- 1 g comino molido
- 1 unidad hoja de laurel
- 8 g cilantro fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Sazona los filetes de bacalao fresco con el jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.
- 2
Coloca el ñame pelado y en cubos en una olla con agua suficiente para cubrirlo. Cocina a fuego medio-alto durante 18 a 20 minutos, hasta que esté muy tierno. Escúrrelo bien.
- 3
Mientras se cocina el ñame, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia o caldero a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca, el pimiento cubanelle, los ajíes dulces y la mitad del ajo durante 4 a 5 minutos, hasta que se ablanden.
- 4
Agrega el tomate triturado, la leche de coco, el caldo de pescado o agua, el orégano seco, el comino molido, la hoja de laurel, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina la salsa a fuego medio-bajo por 8 minutos para que se integren los sabores.
- 5
Retira la hoja de laurel de la mezcla de ñame si cayó alguna por accidente del área de trabajo y machaca el ñame cocido con la mantequilla, el resto del ajo, la mitad del recao, una pizca de sal y la harina de arroz hasta formar un puré firme pero suave. Deja reposar 5 minutos.
- 6
Con las manos ligeramente humedecidas, forma 12 bolitas pequeñas de ñame. Si las deseas más firmes, refrigéralas 10 minutos antes de cocinarlas.
- 7
Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Dora las bolitas de ñame durante 2 a 3 minutos por lado, moviéndolas con cuidado, hasta que tengan una costra ligera. Resérvalas.
- 8
Introduce los filetes de bacalao fresco en la salsa de coco a fuego bajo. Tapa y cocina de 8 a 10 minutos, o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce con facilidad. Si prefieres verificar temperatura interna, cocina hasta 145°F / 63°C en la parte más gruesa.
- 9
Añade las bolitas de ñame doradas a la sartén con la salsa y báñalas con cuidado durante 2 minutos para que absorban parte del guiso sin romperse.
- 10
Apaga el fuego y termina con el resto del recao y el cilantro fresco picado. Ajusta de sal y pimienta negra al gusto.
- 11
Sirve el bacalao guisado al coco bien caliente con 3 bolitas de ñame por porción y bastante salsa con cebolla, pimiento cubanelle y ají dulce en cada plato.
Consejos del chef
Para que las bolitas no se deshagan, escurre muy bien el ñame y deja que pierda vapor antes de machacarlo. Si la salsa espesa demasiado, añade 2 a 3 cucharadas adicionales de caldo o agua.
Sustituciones
Puedes usar mero o chillo en lugar de bacalao fresco. El recao puede sustituirse por cilantro adicional, aunque el sabor será menos tradicional. La mantequilla puede cambiarse por más aceite de oliva para una versión sin lácteos.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Arroz cremoso de conejo con calabaza asada, ají dulce y crocante de casabe
90 min

Lasaña Boricua de Amarillos con Pollo al Sofrito, Espinaca y Queso del País
75 min

Bollitos de Yuca Rellenos de Jueyes en Salsa Suave de Coco y Recao
75 min

Caldero de pollo guisado con guineos verdes, aceitunas y arroz de recao tostado
75 min

Pastelón Boricua de Batata y Carne con Queso del País, Sofrito de Ají Dulce y Lluvia de Casabe
85 min

Bacalaítos Rellenos de Jueyes con Alioli de Ajo Asado y Ensalada Tibia de Maíz
65 min