Bacalao Negro con Costra de Sésamo, Camarones Cítricos y Puré de Chirivía
🦐 Mariscos
Intermedio

Bacalao Negro con Costra de Sésamo, Camarones Cítricos y Puré de Chirivía

Un plato de mariscos elegante y original que combina bacalao negro sellado con una costra ligera de sésamo, camarones salteados con cítricos y un puré suave de chirivía. El resultado es un contraste equilibrado entre textura crujiente, dulzor vegetal y frescura aromática.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de bacalao negro (4 filetes, sin espinas)
  • 320 g camarones grandes (pelados y desvenados)
  • 500 g chirivías (peladas y en rodajas)
  • 500 ml caldo de verduras (para cocer las chirivías)
  • 120 ml leche de coco sin azúcar (para el puré)
  • 24 g semillas de sésamo blancas (para la costra)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g mantequilla (dividida)
  • 1 unidad naranja (ralladura fina y 60 ml / 1/4 cup de jugo)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
  • 60 g chalota (picada fina)
  • 9 g ajo (picado)
  • 8 g eneldo fresco (picado)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón dulce (para los camarones)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
22 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
5 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    Coloca las chirivías en una cacerola con el caldo de verduras y 1 g de sal. Cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que estén muy tiernas.

  3. 3

    Mientras tanto, seca los filetes de bacalao negro con papel de cocina. Úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, sazona con 3 g de sal y la pimienta negra, y presiona las semillas de sésamo sobre la parte superior de cada filete para formar una costra ligera.

  4. 4

    Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Sella el bacalao por el lado sin sésamo durante 2 minutos. Transfiere la sartén al horno y hornea de 7 a 9 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pescado esté apenas cocido y jugoso.

  5. 5

    Escurre las chirivías, reservando 60 ml / 1/4 cup del caldo de cocción. Tritura las chirivías con la leche de coco, 1 cucharada de mantequilla y el caldo reservado hasta obtener un puré sedoso. Ajusta con 2 g de sal si hace falta y mantén caliente.

  6. 6

    En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Sofríe la chalota durante 2 minutos. Añade el ajo y cocina 30 segundos más.

  7. 7

    Agrega los camarones, el pimentón dulce y 1 g de sal. Saltea de 2 a 3 minutos, hasta que los camarones cambien de color y estén cocidos.

  8. 8

    Incorpora el jugo y la ralladura de naranja, el jugo y la ralladura de limón, y el eneldo fresco. Cocina 1 minuto más para glasear ligeramente los camarones con los cítricos.

  9. 9

    Sirve una base de puré de chirivía en cada plato. Coloca encima un filete de bacalao negro con costra de sésamo y reparte los camarones cítricos alrededor. Termina con los jugos de la sartén sobre el pescado y los camarones.

  10. 10

    Sirve inmediatamente para conservar la textura crujiente del sésamo y la suavidad del puré.

Consejos del chef

Para una costra más uniforme, presiona el sésamo sobre el pescado justo antes de sellarlo. No sobrecuezas el bacalao negro; su mejor textura es jugosa y laminada. Si el puré queda muy espeso, añade una o dos cucharadas extra del caldo reservado.

Sustituciones

Puedes sustituir el bacalao negro por mero o halibut, aunque la textura será menos untuosa. La chirivía puede cambiarse por colinabo o una mezcla de coliflor y papa. Si no tienes eneldo, usa cebollín o perejil fresco.

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