
Bagre Criollo en Salsa de Borojó y Cimarrón con Bollitos Tiernos de Maíz
Una receta original de inspiración colombiana que combina bagre dorado con una salsa agridulce de borojó, hogao y cimarrón, acompañada de bollitos suaves de maíz cocidos al vapor. Es un plato de sabor profundo, costeño y selvático, con notas herbales y un toque de panela.
Ingredientes
- 700 g filetes de bagre (sin piel, en 4 porciones)
- 120 ml jugo o pulpa de borojó (sin semillas)
- 80 g cebolla larga (picada fina)
- 240 g tomate chonto (picado en cubos pequeños)
- 12 g ajo (picado o majado)
- 12 g cilantro cimarrón (picado fino)
- 100 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
- 25 g panela rallada (para equilibrar la acidez)
- 2 g comino molido
- 2 g achiote o paprika
- 240 ml caldo de pescado o agua (para la salsa)
- 30 ml jugo de limón
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 180 g harina de maíz precocida amarilla (para los bollitos)
- 80 g queso costeño (desmenuzado)
- 180 ml leche (tibia)
- 120 ml agua (tibia, para la masa)
- 20 g mantequilla (derretida)
- 4 unidad hojas de bijao o papel para vapor (para envolver o apoyar los bollitos)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los filetes de bagre con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino, el achiote y el jugo de limón. Déjalos reposar 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras tanto, prepara los bollitos: mezcla en un tazón la harina de maíz precocida, el queso costeño, la leche tibia, el agua tibia, la mantequilla derretida y 1/2 cucharadita de sal. Amasa suavemente hasta obtener una masa húmeda y moldeable. Deja reposar 5 minutos.
- 3
3. Divide la masa en 4 porciones y forma bollitos ovalados o redondos. Colócalos sobre hojas de bijao o sobre papel para vapor dentro de una vaporera. Cocina al vapor durante 18 a 20 minutos, hasta que estén firmes y tiernos. Reserva calientes.
- 4
4. Para la salsa, calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Añade la cebolla larga, el ajo y el pimentón rojo. Sofríe 4 minutos hasta que se ablanden.
- 5
5. Incorpora el tomate chonto y cocina 6 minutos más, aplastándolo con una cuchara para formar un hogao rústico. Agrega la panela rallada, la pulpa de borojó y el caldo de pescado o agua. Mezcla bien.
- 6
6. Cocina la salsa a fuego medio-bajo durante 10 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente. Añade el cilantro cimarrón picado y prueba de sal. Mantén la salsa caliente a fuego bajo.
- 7
7. Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en otra sartén grande a fuego medio-alto. Dora los filetes de bagre 3 a 4 minutos por lado, según su grosor, hasta que estén cocidos y se desmenucen con facilidad. Si prefieres terminar en horno, hornéalos a 400 °F / 200 °C durante 5 a 7 minutos después de sellarlos.
- 8
8. Pasa los filetes de bagre a la sartén de la salsa de borojó y cúbrelos con cuidado. Cocina todo junto 2 minutos para integrar sabores sin deshacer el pescado.
- 9
9. Sirve cada porción con un filete de bagre bañado en salsa de borojó y cimarrón, acompañado de un bollito tierno de maíz. Si lo deseas, decora con un poco más de cebolla larga o cilantro cimarrón picado.
Consejos del chef
Si el borojó es muy espeso, aligera la salsa con 2 a 4 cucharadas adicionales de caldo o agua. Para un sabor más ahumado, puedes asar el tomate y el pimentón antes de hacer el hogao.
Sustituciones
Puedes reemplazar el bagre por capaz, tilapia o róbalo. Si no consigues cilantro cimarrón, usa cilantro común en menor cantidad. El queso costeño puede sustituirse por feta suave o queso fresco firme.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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