Barcas crujientes de portobello en Air Fryer con cebada cremosa, provolone dorado y tomate semiseco
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Intermedio

Barcas crujientes de portobello en Air Fryer con cebada cremosa, provolone dorado y tomate semiseco

Una receta original de Air Fryer donde sombreros de portobello se rellenan con cebada cremosa al ajo, tomate semiseco, espinaca y provolone, luego se doran hasta quedar jugosos por dentro y crujientes en la superficie.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 unidades champiñones portobello grandes (sin tallo y limpios)
  • 240 g cebada perlada cocida (templada)
  • 120 g queso provolone rallado (dividido)
  • 60 g espinaca picada (fresca)
  • 50 g tomates semisecos picados (escurridos si vienen en aceite)
  • 40 g cebolla echalote picada
  • 6 g ajo picado
  • 30 g pan rallado panko
  • 20 g queso parmesano rallado
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 45 ml crema espesa
  • 5 ml mostaza de Dijon
  • 2 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 1 g pimienta negra
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 2 g ralladura de limón

Información nutricional

por porción

265 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
22 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
4 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta la air fryer a 375 °F / 190 °C durante 3 minutos.

  2. 2

    2. Unta los champiñones portobello por ambos lados con 1 cucharada de aceite de oliva, y sazónalos con 1/4 de cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra.

  3. 3

    3. Coloca los portobello en la canasta con la cavidad hacia arriba y cocínalos 5 minutos a 375 °F / 190 °C. Retíralos y desecha con cuidado el líquido acumulado.

  4. 4

    4. Mientras tanto, mezcla en un tazón la cebada perlada cocida, la espinaca, los tomates semisecos, la cebolla echalote, el ajo, la crema espesa, la mostaza de Dijon, el tomillo fresco, la ralladura de limón, 60 g de provolone rallado, 10 g de parmesano, 1 cucharada del aceite de oliva restante, la sal restante y el resto de la pimienta negra.

  5. 5

    5. Rellena cada portobello con la mezcla de cebada, presionando ligeramente para que quede compacta.

  6. 6

    6. En un recipiente pequeño, combina el pan rallado panko con los 60 g restantes de provolone, los 10 g restantes de parmesano y la 1/2 cucharada de aceite de oliva restante.

  7. 7

    7. Reparte la cobertura de panko y queso sobre los portobello rellenos.

  8. 8

    8. Cocina nuevamente en la air fryer a 375 °F / 190 °C durante 10 a 13 minutos, hasta que el queso esté dorado, la cobertura crujiente y los champiñones tiernos.

  9. 9

    9. Deja reposar 2 minutos antes de servir para que el relleno se asiente.

  10. 10

    10. Sirve caliente, aprovechando el contraste entre la superficie crujiente y el interior cremoso.

Consejos del chef

Si los portobello son muy grandes, puedes aumentar 2 a 3 minutos la segunda cocción. Para una cobertura más uniforme, presiona suavemente el panko sobre el relleno antes de cocinar.

Sustituciones

Puedes sustituir la cebada por arroz cocido o quinoa cocida, aunque cambiará la textura. El provolone puede cambiarse por mozzarella de baja humedad o fontina. La echalote puede reemplazarse por cebolla blanca finamente picada.

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