
Barquitas de Portobello con Cuscús de Limón, Halloumi Dorado y Nueces Tostadas
Una receta vegetariana original de portobellos asados rellenos con cuscús al limón, espinaca salteada, tomates cherry, halloumi dorado y nueces tostadas. Tiene contraste de texturas, un acabado fresco de perejil y un toque suave de miel y vinagre balsámico.
Ingredientes
- 4 unidad champiñones portobello grandes (sin tallo, limpios)
- 140 g cuscús seco (tradicional)
- 180 ml agua caliente (para hidratar el cuscús)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 1 unidad limón (ralladura y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
- 2 dientes ajo (picados finamente)
- 90 g espinaca fresca (picada gruesa)
- 150 g tomates cherry (cortados por la mitad)
- 180 g queso halloumi (en cubos pequeños)
- 40 g nueces (troceadas)
- 15 g perejil fresco (picado)
- 15 ml miel
- 15 ml vinagre balsámico
- 2 g pimienta negra (al gusto)
- 3 g sal (ajustar al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los champiñones portobello en una bandeja con la cavidad hacia arriba. Pincélalos con 1 cucharada de aceite de oliva, sazona con una pizca de sal y pimienta, y hornéalos durante 12 minutos para que suelten parte de su humedad.
- 2
Mientras tanto, coloca el cuscús seco en un bol resistente al calor con una pizca de sal, la ralladura del limón y 1 cucharada de aceite de oliva. Vierte el agua caliente, tapa y deja reposar 8 minutos. Luego separa los granos con un tenedor y añade 2 cucharadas del jugo de limón.
- 3
Calienta una sartén grande a fuego medio. Agrega 1 cucharada de aceite de oliva y saltea el ajo durante 30 segundos. Incorpora la espinaca fresca y cocina 2 minutos hasta que se marchite. Añade los tomates cherry y cocina 2 minutos más. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
- 4
Pasa la mezcla de espinaca y tomates al bol del cuscús. Agrega la mitad del perejil picado y mezcla bien.
- 5
En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva y dora el queso halloumi a fuego medio-alto durante 1 a 2 minutos por lado, hasta que esté dorado. Retira y reserva.
- 6
Tuesta las nueces en una sartén pequeña a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviéndolas con frecuencia, hasta que desprendan aroma. Retira del fuego.
- 7
Saca los portobellos del horno y, si han soltado líquido, escúrrelo con cuidado. Rellena cada champiñón con la mezcla de cuscús, espinaca y tomate. Reparte encima el halloumi dorado y las nueces tostadas.
- 8
Mezcla la miel con el vinagre balsámico y rocía esta mezcla sobre las barquitas rellenas. Hornea de nuevo a 220 °C / 425 °F durante 8 minutos, hasta que todo esté bien caliente.
- 9
Termina con el resto del perejil fresco y un poco más de pimienta negra antes de servir.
Consejos del chef
Si quieres una textura más firme, puedes hornear los portobellos 3 a 5 minutos extra antes de rellenarlos. Sirve de inmediato para disfrutar el contraste entre el halloumi crujiente y el cuscús jugoso.
Sustituciones
Puedes sustituir el halloumi por queso panela firme o feta horneada, aunque cambiará la textura. Las nueces pueden cambiarse por almendras o semillas de girasol. El perejil puede sustituirse por menta fresca para un perfil más brillante.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
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Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
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